Recebemos esta pergunta antes da nossa sessão de hoje: Expor uma criança tímida aos seus medos prejudica ou ajuda? Esta pessoa está a falar especificamente de situações sociais barulhentas ou com muita gente.
Se a situação for barulhenta ou com muita gente, isso pode ser uma sobrecarga sensorial para uma criança. Quando uma criança experimenta uma sobrecarga sensorial, normalmente quer afastar-se porque é demasiada informação - demasiados dados. Em situações como esta, é importante ter cuidado ao colocar uma criança num ambiente que sobrecarregue a sua entrada sensorial. A sobrecarga pode desligá-la, fazendo com que se retraia, e isso pode até levar ao que alguns chamam de ansiedade social.
A ansiedade social desenvolve-se a si própria: "Eu não me encaixo", "Eu não sou como os outros", e assim por diante. Esta narrativa pode fazer com que a criança se afaste ainda mais porque não se sente integrada. Quando é muito barulhenta ou demasiado estimulante, torna-se excessiva.
É adequado compreender o que o nosso filho consegue aguentar e, em alguns casos, encorajá-lo a enfrentar um ligeiro desconforto sempre que possível. Mas, ao mesmo tempo, reconhecer quando é demasiado para ele e respeitar esse facto. O equilíbrio é fundamental. Se uma criança está constantemente sobrecarregada, é importante implementar estratégias calmantes.
Uma abordagem útil está enraizada na teoria polivagal, que ajuda a ativar o nervo vago - um nervo calmante que relaxa o corpo. O nervo vago desempenha um papel fundamental no sistema nervoso autónomo, que inclui a resposta de luta ou fuga. Se uma criança estiver numa situação de sobrecarga sensorial, entrará frequentemente em modo de "fuga" porque não se sente segura.
Um princípio fundamental aqui é: A ligação humana ocorre quando nos sentimos seguros. Se uma criança não se sentir segura, vai naturalmente afastar-se. Criar segurança é crucial, especialmente em ambientes de grande pressão. É nessa altura que se obtêm melhores resultados.
Para ajudar uma criança a acalmar-se, pode utilizar estratégias que activem o nervo vago. Um método comummente utilizado chama-se "O Exercício Básico". Se pesquisar "O Exercício Básico" online, verá que é uma prática simples, de 2 a 3 minutos, que pode ajudar a aceder ao nervo vago e a acalmar a mente. Esta estratégia pode ser altamente eficaz para crianças que lidam com sobrecarga sensorial.
