Por isso, há uma questão que se coloca.
De onde é que a culpa e a vergonha vêm?
Porque eu vou separá-las num segundo.
A culpa pode ser saudável para nós. A vergonha é uma conclusão.
Eu sou mau. Não sou suficiente, sou um falhanço.
Por isso, temos de separar a culpa e a vergonha.
Não são, não são os mesmos constructos na investigação.
A culpa ajuda-nos a mudar
porque é como se eu tivesse feito algo errado.
Preciso de melhorar isso. A vergonha é como se eu fosse um falhanço.
Não sou suficiente. Desiludi toda a gente.
A vergonha é a interiorização de um conceito negativo.
Eu não sou suficiente. Não sou amável.
A vergonha é muito destrutiva para o nosso bem-estar.
Não é saudável para nós. E, quando se instala
a vergonha é um pouco mais difícil
porque, deixem-me pô-la num contexto diferente.
Acredito que todos nós nascemos com uma elevada autoestima.
Acredito que os nossos filhos vêm com este conhecimento inato,
de que são bons, essa ingenuidade inata.
Eles são, eles são, eles são,
são maravilhosos, são lindos.
Depois temos experiências de vida, seja qual for a idade,
sermos intimidados, não nos sairmos tão bem como os nossos colegas.
E, e algo acontece onde começamos
a questionarmo-nos.
A vergonha é uma conclusão de que eu não me encaixo e não pertenço.
Eu, uh, há um livro, uh, intitulado,
tratar a Vergonha Crónica.
E no livro, o autor fala sobre como este conceito
de vergonha é relacional.
Sempre. Quando sinto vergonha, não me relaciono socialmente,
sinto que não sou aceitável,
por isso afasto-me das outras pessoas.
O que queremos ajudar os nossos filhos a fazer é desafiar
essa crença do campo da vergonha
e ajudá-los a compreender, voltando ao trabalho de Carol Dweck.
Quando trabalhamos, obtemos resultados positivos.
Não, não o vamos fazer na perfeição,
mas quando eles interiorizaram uma crença negativa,
o que queremos fazer é ajudá-los a desafiar
isso, chegando a uma verdade.
Sabes, quero que saibas que és importante, que és importante.
Eu amo-te, tu és importante.
E a ideia de que não és tão bom como,
ou não és tão inteligente como eu quero que saibas
que te podes sentir assim.
Mas quando isso acontecer, quando se sentirem assim,
convido-vos a pensar nisso de outra forma.
Está a trabalhar muito? Podias trabalhar mais? Sim. Sim.
Posso esforçar-me mais. Ótimo, mas o teu valor nunca é
dependente dos resultados.
Se assim fosse, então estaríamos todos em apuros.
O nosso valor nunca está dependente de um resultado específico.
Se, se fosse esse o caso, então cada um de nós
sentir-se-ia absolutamente como se fosse um fracasso,
porque cada um de nós comete erros.
Todos nós, nós, nós não somos perfeitos.
