Como posso ajudar a minha filha de 24 anos a libertar-se da sua dependência das redes sociais?
Dr. Kevin Skinner:
Comecemos por definir "dependência das redes sociais". Pergunte a si próprio: quando ela não pode ver o telemóvel, fica inquieta ou irritada? Precisa de mais e mais tempo de ecrã? Está a impedi-la de fazer coisas? Utilizamos o termo "dependência" de forma vaga, por isso, comece por esclarecer se ela está a sentir uma verdadeira abstinência ou comportamentos de risco.
As redes sociais tornam-se muitas vezes um mecanismo de sobrevivência - algo para escapar aos sentimentos internos. Aos 24 anos, também é preciso ter em conta: Um pai pode ainda influenciar um filho adulto? Será que ela vai ouvir as suas preocupações, ou vai reagir?
Antes de falar com ela, prepare-se cuidadosamente. Chamo a isto o O quê, porquê e como modelo:
O que é que O que é que o incomoda exatamente na utilização que ela faz das redes sociais? (Tempo gasto? Responsabilidades perdidas?)
Porquê incomoda tu? (Que medos ou preocupações surgem quando ela está sempre em linha?)
Como conseguirá comunicar estas preocupações de forma a que ela as ouça?
Recordar: a relação antes das regras. Com uma criança crescida, pode não ser capaz de impor "regras", mas pode expressar preocupação. Antecipe as reacções dela - lutar, fugir ou congelar - e escolha as suas palavras iniciais para evitar desencadear o conflito. Por exemplo, em vez de dizer "Temos de falar", tente dizer "Reparei numa coisa e gostava que me ajudasses a compreendê-la".
Ao preparar as suas próprias emoções e mensagem, criará um espaço mais seguro para que ela o ouça e, em última análise, será mais eficaz a influenciar a mudança.
