Como é que uma pessoa pode reconciliar-se com o trauma de infância dos seus pais?
O Dr. Skinner explica que a reconciliação com o trauma dos pais é um processo com duas vertentes. Em primeiro lugar, é importante compreender que existe sempre uma história por detrás do comportamento dos pais. Os pais e os avós não desenvolveram padrões nocivos num vácuo; as suas acções foram moldadas por experiências reais e traumas que sofreram. Reconhecer esse contexto ajuda a criar compreensão, mesmo quando a dor que causaram foi real.
Ele enfatiza a importância de dar voz ao trauma, reconhecendo como ele influenciou a vida da pessoa. Isto pode implicar um trabalho mais profundo sobre o trauma para separar o sentido de si próprio do trauma e dos indivíduos que o causaram. Separação não significa necessariamente cortar relações, mas sim ser intencional e autoconsciente sobre as interações, especialmente quando se protege a si próprio ou aos seus filhos de danos.
O Dr. Skinner explica que, por vezes, os pais ou os avós eram simplesmente incapazes de ser aquilo que precisávamos que eles fossem. Reconhecer essas limitações pode ser um passo importante para a cura. Quando estão presentes memórias traumáticas ou abusos, ele encoraja vivamente a procura de terapia profissional para lidar com essas experiências específicas.
Ele menciona várias terapias de trauma baseadas em evidências que têm sido úteis, incluindo EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Accelerated Resolution Therapy (ART) e Internal Family Systems (IFS). Estas abordagens podem ajudar os indivíduos a processar tanto traumas de relacionamento como experiências traumáticas individuais.
Finalmente, o Dr. Skinner enfatiza a importância de falar sobre o trauma com pessoas seguras e de criar limites saudáveis. A cura requer a escolha de ambientes e relações que não causem danos contínuos. Estabelecer limites - mesmo que isso signifique limitar o contacto com determinados indivíduos - é um passo adequado e necessário para o bem-estar emocional.
