Questão: Como é que ajudo o meu filho a controlar as suas emoções?
Bem, gostava de saber um pouco mais de informação - quais são as emoções que ele está a sentir? Deixem-me dar alguns exemplos. Não é invulgar que as crianças em crescimento tenham uma grande variedade de emoções. Isso é extremamente comum.
Os rapazes ou raparigas adolescentes são normalmente mais emotivos. À medida que se atravessa a puberdade, o corpo produz mais hormonas, pelo que parte do que temos de compreender é que isto é normal. Este é um tema muito comum.
Em segundo lugar, precisamos de compreender como educar o nosso filho sobre as emoções. Como pai ou mãe, pode puxar de uma "roda dos sentimentos". Há seis emoções fundamentais que temos - raiva, nojo, tristeza, felicidade, alegria e medo. Podemos olhar para essas emoções e perguntar: quais são as mais comuns para o nosso filho?
Talvez seja a raiva - mas a raiva é, na verdade, uma emoção secundária. Se já ouviu esta frase antes, significa que normalmente há algo por detrás da raiva. O nosso desafio como pais não é concentrarmo-nos na raiva ou no mau comportamento. O nosso desafio é criar um ambiente onde possamos perguntar: o que é que está a provocar essa emoção?
Queremos educar os nossos filhos. Queremos ensinar-lhes a compreender as suas emoções para que não tenham medo delas. Isto é importante para todos nós - as emoções não são coisas de que devemos ter medo. As emoções são coisas que nos ensinam.
Se estou a sentir uma emoção, é a forma de o meu corpo dizer alguma coisa. Pode ser a felicidade que traz satisfação, ou algo que cria medo ou aversão. Como alguém que está a tentar ajudar uma criança, queremos estar informados sobre as emoções e não ter medo delas.
Um dos maiores erros que podemos cometer como pais é ignorar, evitar ou desligar uma emoção de uma criança. As emoções devem ser aprendidas. Se as suprimirmos, vamos ter problemas de saúde física e mental.
Por isso, alguém que diga "Tens de te acalmar" pode fazer muito melhor se disser "Isto é obviamente importante para ti. Ajuda-me a compreender o que estás a sentir". Em contraste com: "Está muito zangado - precisa de se acalmar". São respostas muito diferentes.
Queremos criar um ambiente onde os nossos filhos possam compreender as suas emoções. Se conseguirem ultrapassar a emoção, ganham resiliência emocional e controlo emocional. Aprendem a processar as suas próprias emoções, em vez de alguém lhes dizer o que fazer quando sentem algo.
Por isso, posso ensinar-lhes a compreender as suas emoções. Posso fazer um exercício de respiração, ajudá-los a olhar para dentro de si e ajudá-los a ver que as emoções não são más - é preciso aprender com elas. É isso que eu gostaria de enfatizar.
Se uma criança está a fazer uma birra, devemos perguntar: o que é que está a provocar isso? Pode ser simples - está cansada ou com fome. Ou pode ser mais complexo - foi vítima de bullying na escola e não sabe como falar sobre isso. Por isso, agora estão frustrados e descarregam num irmão mais novo.
Se não fizermos perguntas - "O que está a acontecer? O que é que se está a passar?"-podemos fazer suposições erradas. Dedicar algum tempo a tentar compreender o que os nossos filhos estão a passar, estar ao lado deles, educá-los, ajudá-los a compreender as suas emoções e ajudá-los a aprender a processar as suas emoções - é um passo muito valioso.
E é por aí que eu começaria.
