Parece que temos muitas perguntas sobre crianças mais pequenas.
Pergunta: Como detetar a depressão numa criança pequena, com sete anos ou menos?
Normalmente, procuramos coisas específicas como uma sensação de melancolia ou tristeza, um amortecimento das emoções, o afastamento dos amigos ou da família e, talvez, o isolamento dos outros. Estes são alguns dos principais sinais que procuramos em situações como esta.
Essa seria a minha sugestão - procurar esses sintomas. Mas também acrescentaria: o que é que, como pai ou mãe, está a desencadear essa pergunta dentro de si? O que é que está a detetar? Se confia nos seus instintos, é provável que esteja a ver ou a sentir algo que lhe pareça um pouco estranho ou que não esteja bem.
Por isso, recomendo que leia sobre os sintomas da depressão. Normalmente, estes incluem o isolamento, a tristeza e um sentimento de solidão. Por vezes, é utilizada uma linguagem do tipo: "Não sou muito bom", "Há algo de errado comigo", "Sou mau" ou "Não sou tão bom como os outros". É possível ouvir frases como essas.
Escute essas coisas e preste muita atenção.
Acompanhamento: Como é que eu resolvo isso?
Há duas partes da depressão a que devemos prestar muita atenção.
O primeiro é depressão situacionalO que significa que há uma situação que está a acontecer. Pode ter acontecido algo no recreio, a criança não foi convidada para uma festa ou foi vítima de bullying. Este tipo de acontecimentos pode causar tristeza e retração.
O segundo tipo é a depressão relacionada com biologia. Por vezes, é herdado geneticamente - um traço familiar de tristeza e depressão que é transmitido através das gerações. Isso é um facto real. Se for esse o caso, temos alguma margem para o gerir.
Existem formas de atenuar os sintomas depressivos. Estas incluem:
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Dormir o suficiente
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Comer alimentos saudáveis e nutritivos
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Exercício regular
O exercício físico, em especial, é muito bom para reduzir a depressão. Assim, envolvemo-nos em comportamentos saudáveis para ajudar a minimizar alguns dos sintomas depressivos.
Se for herdado geneticamente, não é vergonha nenhuma. O que é importante é sensibilização.
Quer seja situacional ou biológico, os nossos filhos sair-se-ão melhor se o tiverem:
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Dormir o suficiente
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Exercício consistente
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Alimentos nutritivos
E mais um fator poderoso é ligação socialSentir-se parte de algo, estar incluído. A ligação social é uma forma fenomenal de reduzir a depressão.
