A nossa primeira pergunta desta noite é: Dr. Skinner, como é que corrigimos os comportamentos ingratos?
Eu começaria provavelmente por ver onde é que nós, mais uma vez, dependendo do contexto, onde está a ingratidão, quer seja em casa ou nas escolas, seja o que for. Normalmente, a expressão de gratidão ou apreço vem do exemplo.
Por isso, o trabalho do Dr. Martin Seligman fala sobre como aumentar o nosso nível de felicidade. E isso é algo que se faz simplesmente através da gratidão e da expressão de gratidão.
Por isso, uma das respostas seria, de facto, modelar aquilo por que estamos gratos. Por isso, se eu estivesse nesta situação, dependendo se isso está a acontecer em casa ou onde está a acontecer à mesa de jantar, poderia começar com um exercício de "pelo que estás grato hoje? E porque é que esse tema aconteceu?
E talvez tenha de o fazer hoje. Estou grato pela comida que temos à nossa frente. Porque é que isso aconteceu? Bem, olhemos para estas uvas, estas maçãs ou esta fruta que temos à nossa frente. Porquê, porque é que temos isso? Bem, vamos lá. Alguém na mercearia, abasteceu a prateleira ou abasteceu as bananas ou as uvas.
Bem, de onde é que as uvas vieram? Bem, alguém as levou para a loja e colocou-as na prateleira. Bem, onde é que as arranjaram? Bem, receberam-nas de um estafeta. Bem, onde é que o arranjaram? Bem, arranjaram-nas de um agricultor. Bem, de onde é que isso veio? Veio de uma árvore ou de uma videira.
Bem, de onde é que isso veio? Bem, o agricultor dedicou algum tempo a prepará-lo. E assim, na essência, o que estamos a fazer é quebrar algumas das coisas que tomamos como garantidas. E, por vezes, esse modelo é um modelo muito importante para mostrarmos aos nossos filhos.
E, portanto, é apenas um exemplo de algo pelo qual estou grato hoje e, neste momento, é por estar convosco, por terem dedicado o vosso tempo a estar aqui.
Por isso, parte disso é modelar. Assim, o conceito número um é que precisamos de modelar a gratidão para que eles testemunhem e vejam essa expressão de gratidão, porque nós, como cultura, temos tanto na história do mundo, provavelmente temos mais oportunidades, mais comida. Temos muito por que estar gratos.
E penso que, para que a modelação seja uma, mas também na expressão à mesa de jantar, todos têm a sua vez. Assim, agora estão a ser ouvidos em relação a algo pelo qual estão gratos e que aconteceu durante o dia.
Agora, a outra parte disso é que, se está a reservar tempo para jantar com os seus filhos, pode estar a sair do comum. Atualmente, muitas famílias não tomam refeições em conjunto. Por isso, uma das coisas que podemos fazer é certificarmo-nos de que estamos a criar rituais ou padrões familiares que sejam úteis para a ligação humana.
Se queremos uma sociedade forte, temos de criar experiências em que nos ligamos e criamos laços. Parte disso, mais uma vez, é modelar esses comportamentos. Para que os nossos filhos reconheçam que estamos gratos, convidamo-los a descobrir e a pensar naquilo por que estão gratos.
E depois, se quisermos realmente passar ao nível seguinte, podemos seguir a sugestão do Dr. Martin Seligman. Todos os dias identificamos algo pelo qual estamos gratos e porque é que estamos gratos ou porque é que isso aconteceu.
Esse processo pode aumentar o seu nível de felicidade ao longo do tempo. Portanto, é por aí que eu começaria com essa pergunta. E agradeço a pergunta. Penso que é uma questão muito importante para nós.
