O meu filho não é feliz.
Não sei porquê, e não sei se eles sabem porquê.
Algum conselho?
Gostava de saber a idade desta criança.
E gostaria de saber, mais uma vez, se,
se não há nenhuma referência, tudo bem,
mas a observação e o meu filho não estão felizes.
Há ambientes onde a criança é feliz
com os amigos, com os colegas?
A criança, o seu filho é feliz em qualquer
contexto de que se possa lembrar?
Portanto, antes de mais, queremos olhar para os dois
lados desta equação.
Há alturas em que ele parece estar mais feliz?
E, mais uma vez, só quero dizer isto.
Há alturas, se não, então é possível
que haja algum evento
ou acontecimentos que tenham ocorrido ao seu filho
que possa estar a desencadear o tipo de tristeza
ou falta de felicidade que está a sentir.
A outra parte do problema é que, por vezes, as pessoas não estão
tristes, apenas não estão felizes.
Por isso, estão aqui no meio.
Há uns anos atrás, eu estava a entrevistar, o nome dele era Dr.
Al Seabert. Ele era um dos principais
investigadores sobre resiliência, e ele estava a entrevistar
uma família, e eles disseram, a nossa
filha está muito deprimida.
E então ele foi e falou com a filha.
E o que foi interessante é que ela tinha sintomas de depressão,
mas também tinha momentos em que se sentia muito feliz,
estava entusiasmada, tinha amigos e estava, e, e..,
e, por isso, os pais sentiam-se de facto desconfortáveis
com o facto de a sua filha ter emoções depressivas.
E, e, e novamente, se a depressão se mantiver,
não desaparece durante semanas de cada vez,
é óbvio que o meu filho está deprimido.
E provavelmente devíamos considerar levá-lo a um médico
e fazer uma avaliação
para ver se se passa alguma coisa a nível hormonal
ou se ele teve experiências de vida que nós podemos
ou não.
Por isso, a depressão pode surgir numa miríade de coisas,
mas vamos falar sobre o contraponto a isso.
Como é que ajudamos o nosso filho a encontrar a alegria?
E, e eu quero enfatizar esta alegria, curiosamente,
vou dar-vos uma coisa muito simples para fazerem hoje.
Gostava que todos pensassem em algo
por que estão gratos, algo que vos traz alegria,
algo que seja positivo na vossa vida.
E gostaria que escrevessem isso.
E se escreverem aquilo por que estão gratos
e porque é que estão gratos por isso, isso por si só
por si só pode aumentar a nossa felicidade.
A outra coisa que podemos fazer para aumentar,
não estou a falar de tristeza.
Estou a falar de coisas que podemos fazer
para a contrariar, para criar alegria.
Cheiros. Pensem num determinado elemento
de que gostamos muito ou em que pensamos.
Um cenário, estar na natureza é um antidepressivo, ir
dar um passeio de bicicleta ou ir à piscina
e nadar, no verão.
Tudo isto são coisas óptimas que podemos fazer
para combater a depressão.
Portanto, é realmente,
ideias muito importantes aqui é não se concentrar apenas na
tristeza, mas criar coisas através dos nossos sentidos
que nos tragam alegria.
Mais uma vez, apenas um exemplo, estar na natureza.
Exercício físico, fazer coisas difíceis.
Curiosamente, estar grato
e o quê, escrever o que estamos gratos e porquê.
Façam-no em família.
E depois a outra parte que eu diria é que se concentrem realmente numa
ligação mais profunda com o vosso filho.
Conhecer as suas preocupações.
Se eles se abrirem consigo e se não souberem,
não faz mal, vamos sentar-nos com eles
e vamos trabalhar com eles para os ajudar a falar sobre as coisas.
Ou podemos fazê-lo de outra forma.
Podemos até escrever, pedir-lhes que escrevam algumas das coisas
que estão a sentir e depois pedir-lhes que as partilhem consigo.
Enfim, estas são apenas algumas ideias que eu usaria
para combater isso.
