O horário do meu filho é muito ocupado, mas ele não está interessado em eliminar nada.
Como é que posso ajudar a evitar que fiquem sobrecarregados e se esgotem?
Bem, então pergunte aos pais - este é o seu medo ou o deles?
E digo isto porque tenho oito filhos e já estive na mesma situação.
E eu dizia: "Podes abrandar, por favor?" E depois apercebi-me que o medo era provavelmente meu, não deles.
Eles têm energia, mas é importante ajudá-los a desenvolver tempo para abrandar.
Como disse anteriormente, dê-lhes um exemplo disso. Por exemplo, diga: "Esta noite, vamos estar longe das actividades".
Pode passar algum tempo com eles em que não esteja a fazer muito - talvez levá-los a comer um gelado, dar um passeio.
É este o tipo de coisas que eu faria com eles para lhes ensinar a abrandar.
Depois, ajude-os a compreender um pouco do que falámos esta noite.
Experimente um exercício: ouça uma música calmante e repare no que se passa no seu interior enquanto ela toca.
Pode dar-se conta de que o seu filho está a pensar no que vem a seguir, porque a sua mente está tão habituada a andar que, quando não está ocupado, sente que algo está errado.
Se eles conseguirem sentir a calma, pode dizer: "Porque é que não tentamos isto mais vezes?"
Mostre apreço pelo seu trabalho árduo e produtividade, mas expresse que o seu receio é como é que eles vão aguentar tudo isto.
Continue a encorajá-los, mas ensine-os também a abrandar.
Lembre-se, abrandar é uma habilidade.
Aprender a estar com os nossos próprios pensamentos e emoções ajuda-nos a baixar o nosso termómetro de regulação emocional.
Podemos fazê-lo através de uma respiração profunda, dando um passeio ou apreciando a natureza - as montanhas, as rosas, a beleza que nos rodeia.
A vida é sempre "vai, vai, vai", ou podemos parar e apreciar?
Ensine-os a abrandar - faça um exercício de respiração, faça-os reparar na tensão do seu corpo antes e depois.
