Pergunta: Que apoios ou estratégias de saúde mental estão disponíveis para uma criança que está a ser avaliada para um IEP em relação à sua dificuldade em regular as emoções?
Dr. Kevin Skinner: O facto de estarmos a usar o termo "regulação emocional" deixa-me entusiasmado porque significa que estamos a falar de lidar com as emoções. Isso significa que os pais fizeram alguma pesquisa e trabalharam.
A minha estratégia favorita é ensinar sobre o Teoria Polivagal, criado pelo Dr. Stephen Porges. Tem um conceito básico: imagine uma escada com diferentes degraus.
Degrau inferior: A paragem "Dorsal Vagal". Estamos desligados.
Escalão intermédio: O "Fight or Flight" (sistema nervoso autónomo). Trata-se de uma proteção ou fuga furiosa.
Degrau superior: O "Ventral Vagal". É aqui que nos sentimos calmos, relaxados e capazes de ver as coisas à nossa volta. Podemos olhar internamente e ver o que estamos a sentir.
O nervo vago é como os travões do corpo. Quando conseguimos relaxar ou acalmar o corpo, podemos ver as situações e os problemas sociais de forma mais eficaz.
Para uma criança que vai fazer um IEP (Programa de Educação Individualizada), é fundamental ajudá-la a aprender a lidar com os medos e as preocupações. O Protocolo "Safe and Sound pode ajudar a relaxar a mente. Eis alguns exemplos simples que pode experimentar:
O exercício de base: Pode encontrá-lo no Google ou no YouTube. Ajuda a aceder ao nervo vago para pôr os "travões" nas nossas emoções.
Soa a "Voo": Fazer um som baixo de "voo" durante um período de tempo cria uma vibração que acalma o nervo vago.
Meditação e "Ohm": Estes tipos de sons também podem ser auto-acalmantes.
Ensinar o seu filho a acalmar-se em situações de stress é uma competência que pode praticar com ele. Nós modelamos o que queremos que os nossos filhos compreendam. Costumava fazer isto com a minha filha, encostando a minha cabeça à dela e emitindo sons suaves para trás e para a frente para a ajudar a aceder ao sistema de "travagem".
Se tiver dificuldades com isto, pode consultar o Protocolo "Safe and Sound em linha. Consiste em ouvir música especialmente concebida através de auscultadores sem cancelamento para estimular o nervo vago. É utilizado em hospitais, nos EUA e no Canadá. Estas são ferramentas específicas que utilizo com clientes que têm dificuldade em regular a sua atividade. Encorajo-vos a experimentar o "Exercício Básico" com o vosso filho e ver o resultado.
