Série Saúde Mental
Bullying - Parar o ciclo
Nesta sessão, vamos explorar as complexidades do bullying, chamando a atenção para os seus efeitos nocivos e oferecendo ideias acionáveis para intervenção. Aprenderá a verdadeira definição de bullying e discutiremos os sinais de alerta, tanto físicos como emocionais.
Aprenderá que, ao escutar ativamente e validar as experiências dos seus filhos, pode capacitá-los para lidar eficazmente com o bullying e promover uma cultura de bondade e criar um mundo onde todas as crianças se sintam seguras, respeitadas e valorizadas.
Principais conclusões para os pais
Definição de bullying
O bullying é um abuso persistente de poder ou causa danos, que pode ocorrer em vários contextos, incluindo a escola, as redes sociais, o desporto e até mesmo no seio das famílias.
Reconhecer o bullying
A diferenciação de poder, os incidentes repetidos e os danos intencionais são aspectos fundamentais para identificar o comportamento de bullying.
Sinais de bullying
Os sinais de alerta incluem alterações de humor ou de personalidade, sintomas físicos como dores de cabeça ou de estômago e recusa em ir à escola.
Efeitos da intimidação
O bullying tem efeitos a curto e a longo prazo, conduzindo ao isolamento, à depressão, à ansiedade e à PSPT. Afecta a autoestima e pode persistir na idade adulta.
Compreender os rufias
Os rufias debatem-se frequentemente com uma baixa autoestima, falta de empatia e procuram o poder e o controlo para compensar os seus próprios sentimentos de inadequação.
Comunicação eficaz
Uma comunicação aberta e calma com as crianças é essencial para compreender e resolver as preocupações relacionadas com o bullying sem provocar o seu afastamento.
Prevenir a intimidação
5 formas de ajudar a combater o bullying
- Eduquem os vossos filhos: Envolver-se em conversas apropriadas à idade sobre o que é o bullying, os seus efeitos e como reagir se o testemunharem ou experienciarem. Forneça exemplos e encoraje perguntas para garantir que eles entendam completamente o conceito.
- Falar abertamente e com frequência:Crie um espaço seguro para discutir as suas experiências, emoções e quaisquer preocupações que possam ter relativamente ao bullying. Encoraje-os a partilhar abertamente sem receio de julgamento e assegure-lhes o seu apoio e disponibilidade para ouvir.
- Ser um modelo a seguir: Demonstre comportamentos positivos e competências de comunicação nas suas interações com os outros, mostrando ao seu filho como lidar com conflitos e tratar os outros com bondade e respeito. Dê o exemplo, pois as crianças imitam frequentemente os comportamentos que vêem nos adultos.
- Ajude o seu filho a ser um modelo a seguir: Incentive o seu filho a defender os outros e a ser inclusivo, promovendo uma cultura de compaixão e compreensão.
- Desenvolver a auto-confiança do seu filho: Apoie os interesses e os pontos fortes do seu filho, proporcionando-lhe oportunidades para se destacar e se sentir realizado. Elogie e encoraje os seus esforços e realizações, ajudando-os a desenvolver um forte sentido de autoestima e resiliência.
