Série Saúde Mental

O que os pais precisam de saber sobre a prevenção do suicídio

Nesta sessão, os pais compreenderão a dinâmica que envolve o suicídio, incluindo as razões subjacentes, os sinais de alerta e as respostas adequadas. Exploraremos o que dizer, o que não dizer e onde alguém que possa estar a pensar em suicídio pode ir para procurar ajuda.

Ao abordarem o suicídio de forma aberta e empática, os pais podem reduzir a ideação suicida e orientar os seus filhos para um apoio e intervenção adequados. O apoio inabalável e a compreensão são essenciais para ajudar as crianças a enfrentar os desafios da vida.

O que os pais precisam de saber sobre a prevenção do suicídio
de Centro Cook para a Conexão Humana

Principais conclusões para os pais

1

Compreender a Ideação Suicida

Reconhecer os sinais de ideação suicida, que podem ir desde pensamentos de ser um fardo até à contemplação de métodos de auto-mutilação, é essencial para uma intervenção precoce.
2

Desenvolvimento do córtex pré-frontal

A compreensão de que o desenvolvimento do cérebro continua até meados dos 20 anos realça a necessidade de um envolvimento proactivo dos pais, uma vez que os indivíduos nem sempre reconhecem ou articulam as suas dificuldades.
3

Abordagem proactiva

Em vez de esperar que as pessoas procurem ajuda, procure ativamente prestar apoio e assistência. Iniciar conversas sobre saúde mental pode ser fortalecedor e salvar vidas.

4

Família é esperança

No meio dos desafios, manter a esperança no seio da unidade familiar é crucial. Os pais e os prestadores de cuidados desempenham um papel fundamental para incutir esperança e prevenir o suicídio.
5

Apoio entre pares

Programas como o Hope Squad, que facilitam o apoio entre pares nas escolas, realçam a importância de os adolescentes falarem uns com os outros sobre questões de saúde mental.
6

Mudança de influência

Reconhecer que, durante os anos de escolaridade média, os amigos podem ter uma influência significativa nas crianças, por vezes mais do que a família. Compreender esta mudança pode ajudar os pais a apoiar os filhos de forma eficaz.
7

Criar resiliência

Permitir que as crianças experimentem e aprendam com os fracassos promove a resiliência, que é crucial para o bem-estar mental. Os pais devem resistir à vontade de salvar constantemente os seus filhos dos desafios.
8

Sinais de alerta

Os pais devem estar atentos a sinais de alerta situacionais e comportamentais de risco de suicídio, tais como mudanças de comportamento, desempenho académico e expressões emocionais.

9

Comunicação eficaz

Ao abordar pensamentos ou emoções suicidas, é importante ouvir sem julgar, validar os sentimentos e incentivar o diálogo aberto. Evite declarações desdenhosas e, em vez disso, ofereça apoio, empatia e esperança.

O que dizer, o que NÃO dizer e recursos

A investigação indica que falar sobre o suicídio não implanta a ideia na mente de uma pessoa. Pelo contrário, uma conversa correta pode ajudar a reduzir os pensamentos suicidas.

O que NÃO dizer

  • "Não estás a falar a sério. Não queres mesmo morrer."
  • "O suicídio é tão egoísta."
  • "As coisas podiam ser piores. Não é assim tão mau."
    "Ultrapassa isso."


O que dizer e fazer

  • Mantenha a calma - Não tente resolver o problema.
  • Não interromper. Ouça. Diga duas palavras por cada cem palavras que o seu filho disser.
  • Responda como um amigo faria, diga "Conte-me mais. Estou aqui para si. Estou a ouvir..."
  • Validar e encorajar, dizendo coisas como "Tenho a certeza que isto é muito doloroso para si".
  • Fazer perguntas. Não lhes darás a ideia de suicídio. Ela já anda por aí.


Formas de obter ajuda

  • 988, Suicide and Crisis Lifeline, 24/7 Call, Text, or Chat
  • 1-800-273-TALK(8255), National Suicide Prevention Lifeline (Linha telefónica nacional de prevenção do suicídio)
  • 741741, Crisis Text Line, apoio à saúde mental 24 horas por dia, 7 dias por semana, através de mensagem de texto
  • Linha de apoio da Aliança Nacional para a Saúde Mental (National Alliance on Mental Health HelpLine), de segunda a sexta-feira, das 10h às 22h (ET)