Se está a lutar com sentimentos de raiva e frustração, não está sozinho. Estas emoções são respostas protectoras naturais que todos temos e devemos superar quando enfrentamos circunstâncias difíceis.
Contrariamente ao que se possa pensar, se queremos ir mais longe destas emoções difíceis, primeiro temos de nos mover em direção a elas, para saber porque é que estão aqui e o que estão a tentar dizer-nos.
En su última clase Move Toward ™, centrada en la ira y la frustración, Jenna Riemersma, consejera profesional licenciada (LPC), terapeuta de sistemas familiares internos de nivel III (IFS), terapeuta de EMDR, supervisora certificada de terapeuta de adicciones sexuales (CSAT-S), certificada La Supervisora de Terapeuta de Adicciones Múltiples (CMAT-S), y Consejera Nacional Certificada (NCC), usa os seus "Tres Pasos para Avanzar" - aviso, conocimiento y necesidad, para ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y obtener una mejor comprensión de dónde viene nuestra ira y frustración.
Jenna desafia-nos a fazer perguntas difíceis como:
Qual é a ira que eu sinto?
Como é que está a tratar de me ajudar com o meu inchaço?
O que é que a minha ira precisa de mim para me sentir bem e não trabalhar tanto?
