Hawaii - Desacelerar os ciclos de conflito

Nesta sessão, a terapeuta matrimonial e familiar Jenna Riemersma explica como gerir e resolver conflitos de uma forma que promove a compreensão e a compaixão. Exploramos o conceito de Sistemas Familiares Internos, explicando como o nosso "eu" central está rodeado de diferentes partes que são activadas durante os conflitos.

Descobrimos estratégias práticas para o ajudar a si e aos seus filhos a lidar com os conflitos de forma mais eficaz, e discutimos a importância de reconhecer e nomear as emoções, usando a respiração profunda e o sorriso para criar energia positiva, e modelando um comportamento calmo e construtivo. Estas técnicas não só ajudam a diminuir as situações de tensão, como também ensinam aos seus filhos competências valiosas para a regulação emocional e a resolução de conflitos.