Série Saúde Mental

O que os pais precisam de saber sobre a prevenção do suicídio

Nesta sessão, os pais compreenderão a dinâmica que envolve o suicídio, incluindo as razões subjacentes, os sinais de alerta e as respostas adequadas. Exploraremos o que dizer, o que não dizer e onde alguém que possa estar a pensar em suicídio pode ir para procurar ajuda.

Ao abordarem o suicídio de forma aberta e empática, os pais podem reduzir a ideação suicida e orientar os seus filhos para um apoio e intervenção adequados. O apoio inabalável e a compreensão são essenciais para ajudar as crianças a enfrentar os desafios da vida.

O que os pais precisam de saber sobre a prevenção do suicídio
from ParentGuidance.org

Key Takeaways for Parents

1

Compreender a Ideação Suicida

Recognizing the signs of suicide ideation, which may range from thoughts of being a burden to contemplating methods of self-harm, is essential for early intervention.
2

Desenvolvimento do córtex pré-frontal

Understanding that brain development continues into the mid-20s emphasizes the need for proactive parental involvement, as individuals may not always recognize or articulate their struggles.
3

Abordagem proactiva

Instead of waiting for individuals to seek help, actively reach out to provide support and assistance. Initiating conversations about mental health can be empowering and life-saving.

4

Família é esperança

Amidst challenges, maintaining hope within the family unit is crucial. Parents and caregivers play a pivotal role in instilling hope and preventing suicide.
5

Apoio entre pares

Programs like Hope Squad, which facilitate peer-to-peer support in schools, highlight the importance of adolescents talking to each other about mental health issues.
6

Mudança de influência

Recognize that during the middle school years, friends may have a significant influence on children, sometimes more than family. Understanding this shift can help parents support their children effectively.
7

Criar resiliência

Allowing children to experience and learn from failures fosters resilience, which is crucial for mental well-being. Parents should resist the urge to constantly rescue their children from challenges.
8

Sinais de alerta

Parents should be vigilant for both situational and behavioral warning signs of suicide risk, such as changes in behavior, academic performance, and emotional expressions.

9

Comunicação eficaz

When addressing suicidal thoughts or emotions, it's important to listen without judgment, validate feelings, and encourage open dialogue. Avoid dismissive statements and instead offer support, empathy, and hope.

What to Say, What NOT to Say, and Resources

A investigação indica que falar sobre o suicídio não implanta a ideia na mente de uma pessoa. Pelo contrário, uma conversa correta pode ajudar a reduzir os pensamentos suicidas.

O que NÃO dizer

  • "Não estás a falar a sério. Não queres mesmo morrer."
  • "O suicídio é tão egoísta."
  • "As coisas podiam ser piores. Não é assim tão mau."
    "Ultrapassa isso."


O que dizer e fazer

  • Mantenha a calma - Não tente resolver o problema.
  • Don’t Interrupt. Listen. Say two words for every hundred words your child says.
  • Respond like a friend would, say “Tell me more. I am here for you. I am listening…”
  • Validar e encorajar, dizendo coisas como "Tenho a certeza que isto é muito doloroso para si".
  • Fazer perguntas. Não lhes darás a ideia de suicídio. Ela já anda por aí.


Formas de obter ajuda

  • 988, Suicide and Crisis Lifeline, 24/7 Call, Text, or Chat
  • 1-800-273-TALK(8255), National Suicide Prevention Lifeline (Linha telefónica nacional de prevenção do suicídio)
  • 741741, Crisis Text Line, apoio à saúde mental 24 horas por dia, 7 dias por semana, através de mensagem de texto
  • Linha de apoio da Aliança Nacional para a Saúde Mental (National Alliance on Mental Health HelpLine), de segunda a sexta-feira, das 10h às 22h (ET)

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