Como é que ajudamos os nossos filhos a compreender os problemas de saúde mental que os seus colegas enfrentam?

Uma pergunta tão importante hoje em dia. Por isso, obrigado a esse pai por ter perguntado. E porque vivemos numa sociedade onde estamos a ver mais ansiedade e depressão, também estamos a ver mais, hum, tentativas de suicídio, e estamos a assistir a um aumento da ideação suicida ideação suicida, o que significa que estou a pensar nisso. Portanto, parte disto é que estou em sofrimento emocional ou angústia emocional, e não sei o que fazer com isso. E assim, um dos desafios que queremos ajudar os nossos filhos a enfrentar são, são estas emoções que estão a ter. Já sabemos que, durante a adolescência, as emoções são mais intensas, as suas emoções são, são mais intensas. Elas aumentam. Mas também sabemos, e isto é algo sobre o qual fizemos alguma investigação e percebemos que muitas pessoas que tentam ou completam o suicídio fazem-no de forma impulsiva. E numa altura emocionalmente angustiante, literalmente menos de 24 horas e muitas vezes dentro de uma hora após um acontecimento angustiante, não só estão a contemplar, mas, em alguns casos, completam o ato de suicídio. E, portanto, o que isso realmente significa é que precisamos ensinar os nossos filhos mais cedo a lidar com emoções difíceis. E, e, e também para os ensinar que está sempre tudo bem vir ter connosco, qualquer que seja o problema. Para que saibam que estamos seguros, que nunca estão sozinhos. E que se os ensinarmos a lidar com emoções difíceis, podemos ultrapassar os tempos difíceis. Estamos a ensinar resiliência, resiliência, resiliência, resiliência, resiliência. Podemos fazer coisas difíceis, o que significa que temos conversas difíceis, o que significa que lhes damos as competências e as ferramentas para lidar com e regular as emoções difíceis. E depois, quando se trata de um colega que se suicidou ou ou tentou, então podemos ter esta conversa aberta. Essa conversa seria do género, o que achas que estava a passar pela cabeça deles? O que é que achas que eles estavam a sentir? Se alguma vez tivesses passado por essa situação? Agora estou a ensaiar mentalmente o que eles podem fazer. Assim, eles têm uma estratégia. Se alguma vez se sentirem assim, chama-se a isso ensaio mental. É muito eficaz porque estamos a ajudá-los. Não temos medo desta conversa. Nunca devemos ter medo de falar sobre suicídio. Quando muito, devemos sentir-nos confortáveis e abertos sobre o assunto, para que os nossos filhos percebam que estamos abertos, que podemos falar sobre isso. E porque, por vezes, eles pensam: "Oh, a minha mãe os meus pais vão querer falar sobre isto, ou vão julgar-me, ou, ou, ou, ou, e se estamos a falar disso e estivermos a falar sobre isso, então eles pensam, ok, Eu estava a sentir-me assim, ou tinha estes pensamentos. E é um bocado estranho. Sabem, a maioria de nós, se eu pedisse para levantarmos a mão, Já fiz isto em vários sítios diferentes, mas se eu levantar a mão e disser, ok, quantos de nós já teve pensamentos suicidas? Sabem que mais de metade de nós provavelmente levantaria a mão? Eu já tive. Estou sempre curioso. É um pensamento fascinante. De onde é que ele vem? E é normal ter esse tipo de pensamentos. Agora, o que é que eu faço com ele? É um cenário diferente. Mas se eu o julgar, e se houver algo de errado comigo, talvez eu vá fazer isso, isso pode criar mais ansiedade, que, em última análise, pode aumentar. Mas no momento em que dizemos, isto é normal, temos este tipo de pensamentos. E se os tiver, venha falar connosco. Agora, é um ambiente seguro onde temos um diálogo aberto. Não há preocupações de sermos julgados, desculpem. Mas é um ambiente aberto onde não temos medo de partilhar.