Como trabalhar com o seu filho para gerir a utilização do smartphone

Como pais, temos de ser capazes de dizer que há moderação. Temos de ser capazes de pôr o telemóvel na cama. Deixem-me só dar dois exemplos muito importantes. Descobriram agora que se estivermos a usar os nossos ecrãs ou nos ecrãs durante um longo período de tempo, isso reduz de facto a melatonina no nosso sistema através da luz azul que vem, é emitida pelos dispositivos e isso reduz de facto a quantidade de melatonina no nosso sistema. A melatonina é o que nos ajuda a dormir. Assim, a melatonina natural que o corpo cria pode, de facto, ser reduzida pelo tempo excessivo de ecrã. Por isso, há muita investigação que está a sugerir que uma hora a uma hora e meia antes da hora de deitar, os nossos filhos devem estar sem dispositivos, isto também se aplica a nós, adultos, é de facto mais benéfico. Por isso, temos de criar algumas diretrizes sobre este assunto. De um modo geral, não queremos que os nossos aparelhos durmam com os vossos filhos, e por isso, acho que devemos ser intencionais sobre como estamos a usar estes dispositivos e como os nossos filhos os estão a usar.