Como lidar com o divórcio quando há crianças envolvidas

Esta sessão oferece orientações essenciais para apoiar as crianças durante o divórcio, com a ajuda da Dra. Ayanna Abrams e do Dr. Kevin Skinner. O debate aborda a forma de comunicar eficazmente com as crianças sobre as mudanças familiares, gerir o impacto emocional e promover um ambiente estável.

Os tópicos principais incluem lidar com sentimentos de culpa, garantir que as crianças se sintam amadas e apoiadas e evitar armadilhas comuns como a triangulação e a conversa negativa. A ênfase é colocada na criação de uma atmosfera de apoio que respeite a relação da criança com ambos os pais e proporcione rotinas consistentes. São exploradas estratégias para enfrentar estes desafios para ajudar a facilitar a transição para as crianças.

Informações instantâneas

Mergulho profundo

Principais conclusões

Foco na comunicação

Fale abertamente com o seu filho sobre as mudanças que se avizinham, dando-lhe um espaço seguro para exprimir os seus sentimentos e fazer perguntas.

Reconhecer a dor

Compreender que as crianças vão sentir dor e perda com o divórcio, mas que podem ser apoiadas durante esse processo.

Reacções individuais

Reconhecer que cada criança processa o divórcio de forma diferente; monitorizar os seus sinais emocionais ao longo do tempo.

Controlar o que é possível

Concentre-se em criar um ambiente estável e pacífico na sua própria casa, apesar dos desafios externos.

Evitar conversas negativas

Mantenha os filhos fora dos conflitos e evite falar negativamente sobre o outro progenitor.

Apoiar sem partilhar demasiado

Seja honesto com as crianças, mas evite sobrecarregá-las com demasiada informação.

Dar prioridade à estabilidade

Fornecer apoio emocional e uma rotina consistente para ajudar as crianças a adaptarem-se durante a transição.

Respeitar as relações

Incentive e respeite a relação do seu filho com ambos os pais, assegurando que ele sinta que não há problema em gostar de ambos.

Fazer ajustes contínuos

Compreender que a adaptação e a cura são processos contínuos; manter uma comunicação aberta e prestar apoio sempre que necessário.

Formas como os pais podem apoiar os filhos durante o divórcio

1. Utilizar uma comunicação aberta
Fale abertamente com o seu filho sobre as mudanças que estão a acontecer na família. Proporcione-lhe um espaço seguro para fazer perguntas e exprimir os seus sentimentos sem receio de julgamento.

2. Tranquilizar e afirmar
Lembre constantemente ao seu filho que o divórcio não é culpa dele. Afirme o seu valor e assegure-lhe que é amado e apoiado por ambos os pais.

3. Criar estabilidade
Estabeleça rotinas consistentes em casa para criar uma sensação de normalidade. Um ambiente estável ajuda o seu filho a sentir-se seguro durante a transição.

4. Respeitar ambas as relações
Incentive e apoie a relação do seu filho com ambos os pais. Deixe-o saber que não há problema em gostar tanto da mãe como do pai sem se sentir em conflito.

5. Monitorização e apoio Saúde emocional
Preste atenção aos sinais emocionais do seu filho e responda às suas necessidades. Assegure-se de que ele tem acesso ao apoio emocional de que necessita, seja através de conversas consigo ou de aconselhamento profissional, se necessário.