Porque é que os nossos filhos se magoam a si próprios
Nesta sessão, a terapeuta matrimonial e familiar Jenna Riemersma fala sobre como apoiar uma criança que se está a auto-agredir. Os pais devem abordar a situação com compreensão e empatia. As principais acções incluem criar um espaço seguro para uma comunicação aberta, procurar ajuda profissional e desenvolver um plano de segurança em conjunto.
Os pais aprendem a informar-se sobre a auto-mutilação e os seus factores desencadeantes, a retirar de casa os potenciais instrumentos de auto-mutilação e a encorajar mecanismos de sobrevivência saudáveis, como passatempos ou exercício físico. Monitorizar o estado emocional do seu filho, promover relações positivas e manter-se ligado são essenciais para um apoio contínuo. A criação de uma rede de apoio forte e a promoção de rotinas de autocuidado também podem ajudar a gerir e reduzir os comportamentos autolesivos.
Informações instantâneas
Mergulho profundo
Principais conclusões
Compreender o comportamento
A auto-mutilação resulta muitas vezes de sofrimento emocional ou de lidar com sentimentos avassaladores. É fundamental compreender as questões subjacentes e não apenas o comportamento em si.
Evitar o julgamento
Abordar a situação com empatia e evitar críticas. O julgamento pode aprofundar os sentimentos de vergonha e isolamento.
Utilizar uma comunicação aberta
Crie um espaço seguro para um diálogo aberto e honesto. Deixe o seu filho exprimir os seus sentimentos sem receio de castigos ou julgamentos.
Procurar ajuda profissional
Recorrer a profissionais de saúde mental com experiência no tratamento da automutilação. Terapeutas, conselheiros ou psicólogos podem fornecer intervenções adequadas.
Monitorização e apoio
Mantenha-se atento ao estado emocional do seu filho e dê-lhe apoio permanente. Isto inclui estar disponível para conversas e oferecer segurança emocional.
Educar-se a si próprio
Aprender sobre a auto-mutilação e os seus factores desencadeantes. Compreender o comportamento ajuda a prestar um apoio e uma intervenção eficazes.
Criar um plano de segurança
Desenvolva um plano com o seu filho sobre o que fazer quando ele sentir vontade de se auto-agredir. Este plano pode incluir estratégias para lidar com a situação ou contactos seguros.
Incentivar mecanismos de sobrevivência saudáveis
Ajude o seu filho a encontrar formas alternativas de lidar com o stress ou a dor emocional, como a arte, o exercício ou a escrita de um diário.
Promover relações positivas
Incentivar relações saudáveis com amigos, familiares e adultos que possam dar apoio emocional adicional.
Passos imediatos para pais e cuidadores
1. Iniciar uma conversa calma: Aborde o seu filho com calma e exprima a sua preocupação sem o julgar. Diga-lhe que está disponível para o apoiar.
2. Procurar ajuda profissional imediata: Contacte um profissional de saúde mental para discutir o comportamento do seu filho e obter orientação sobre os passos seguintes.
3. Criar um ambiente seguro: Retire ou proteja todos os objectos que possam ser utilizados para se magoar a si próprio. Assegure-se de que o ambiente em que o seu filho se encontra é seguro e favorável.
4. Desenvolver um plano de segurança em conjunto: Trabalhe com o seu filho para criar um plano para quando ele sentir vontade de se auto-mutilar, incluindo a identificação dos factores desencadeantes e das estratégias de resposta.
5. Incentivar os estabelecimentos comerciais saudáveis: Ajude o seu filho a participar em actividades que promovam o bem-estar, como passatempos, actividades físicas ou exercícios de atenção plena.
6. Monitorizar as alterações emocionais: Mantenha-se a par do estado emocional do seu filho e de quaisquer alterações de comportamento. Esteja atento a quaisquer novos estímulos ou factores de stress.
7. Manter-se ligado: Fale regularmente com o seu filho sobre os seus sentimentos e experiências. Mantenha linhas de comunicação abertas e dê apoio emocional.
8. Promover o autocuidado: Incentive o seu filho a praticar rotinas de autocuidado que podem melhorar a sua saúde emocional, como dormir regularmente, ter uma alimentação saudável e técnicas de relaxamento.
9. Construir uma rede de apoio: Envolva outros adultos apoiantes na vida do seu filho que possam dar mais encorajamento e reforço positivo.
10. Educar sobre a auto-agressão: Ensine ao seu filho mecanismos mais saudáveis para lidar com a situação e a importância de procurar ajuda quando está com dificuldades.
Recursos adicionais
Compreender e apoiar o seu filho em caso de auto-agressão
A auto-mutilação é uma questão profundamente preocupante que afecta muitos jovens...
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Como posso ajudar o meu filho que se está a magoar?
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Expandir a transcrição
...Move Toward™ com a Jenna: Luto e Tristeza
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Curso Conteúdo
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