Olá, fala a Jenna da Centro de Cura Relacional de Atlanta e obrigada por ter enviado esta pergunta sobre a ansiedade que está a tornar-se debilitante. Pode ser tão difícil saber como ajudar os nossos filhos quando eles estão a lutar desta forma. E saiba que não está sozinha. Os nossos filhos têm muitas experiências que produzem ansiedade nas suas vidas. Neste momento, estão no meio de uma pandemia, do aquecimento global, de catástrofes naturais, das eleições, da escolaridade em casa e da escolaridade através do Zoom. Os nossos filhos estão sujeitos a um stress tremendo e, infelizmente, a ansiedade debilitante não é invulgar.
Como pais, pode ser muito difícil saber como reagir de forma sensata. A boa notícia é que descobriu com sucesso uma coisa que não funciona - quando se pressiona a ansiedade do seu filho, ela aumenta. Tem aí uma óptima visão.
Pressionar contra ela faz com que aumente. E, se o nosso desejo é fazer com que a ansiedade diminua, então há um par de coisas que podemos fazer. Em primeiro lugar, podemos fazer o inverso. Em vez de nos esforçarmos contra ela, podemos acolhê-la. Eu sei que isto parece contra-intuitivo, mas a ansiedade está a servir uma função. A nossa melhor tentativa de trabalhar com a ansiedade para a ajudar a sentir-se mais relaxada é conhecê-la. A sério, ter curiosidade sobre quando é que esta ansiedade começou? O que é que a ansiedade está a tentar dizer? O que é que a ansiedade quer que saiba? Onde é que ela começou? E, o que é que ela precisa de si neste momento?
Estas perguntas são óptimas para começar a explorar a ansiedade que faz parte do seu filho, mas não é tudo. E ficar curioso sobre ela. Desenvolver essa abertura e essa curiosidade em relação à ansiedade, em vez de a combater e de se preocupar com ela, quase como se estivesse em pânico, ajuda a ansiedade a diminuir e a sentir-se reconhecida. Agora, muitos dos nossos jovens, quando a sua ansiedade se torna tão debilitante, vão precisar de algum apoio profissional. Por isso, é importante encontrar um terapeuta que trabalhe com adolescentes e que seja especializado em perturbações de ansiedade, porque o seu filho provavelmente vai precisar de algum apoio profissional. Talvez alguma medicação psiquiátrica e anti-ansiedade possa ser útil, mas não é certamente uma obrigação.
A maior preocupação é ajudar a criança a sentir-se amada e vista, mesmo quando a ansiedade está presente, mesmo quando a ansiedade está a impedir o trabalho escolar e a compreender a função da ansiedade. Ser um aliado do seu filho, em vez de ser contra ele, com o seu filho a ficar curioso sobre a ansiedade. Esta é uma excelente forma de manter a relação, concentrando-se em conjunto, como uma equipa, na preocupação.
Esta é uma bela mudança que podemos fazer como pais, em vez de estarmos polarizados com o nosso filho e os seus sintomas, tornando-nos uma equipa juntamente com ele, explorando com curiosidade o sintoma que está fora de vocês os dois como uma equipa e trabalhando em conjunto para ficarmos curiosos sobre como podemos ajudá-lo a acalmar-se. E quais são as outras formas de atingir os mesmos objectivos. Este tipo de conversas pode ser extremamente produtivo.
Por isso, desejo-vos felicidades, pois é uma viagem difícil, mas saibam que não estão sozinhos.
