Juntos, podemos ajudar a prevenir o suicídio

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Todos têm um papel a desempenhar na prevenção do suicídio, uma das principais causas de morte nos EUA. A evidência mostra que oferecer apoio, falar abertamente, limitar o acesso a meios de auto-mutilação e fazer o acompanhamento com os entes queridos pode salvar vidas. Um inquérito federal recente revelou que 4 em cada 10 alunos do ensino secundário se sentem "persistentemente tristes ou sem esperança" e 1 em cada 5 já pensou em suicídio.

À medida que as crianças se transformam em adolescentes, pode ser difícil para os pais reconhecerem quando é que os altos e baixos típicos indicam uma preocupação mais profunda. É essencial aprender os sinais de alerta, os factores de risco e as formas de criar factores de proteção.

Factores de proteção

Os factores de proteção são caraterísticas pessoais e ambientais que reduzem o risco de resultados negativos. As fortes ligações à família, à comunidade e às instituições sociais são factores de proteção fundamentais.

Ao aumentar os factores de proteção, o risco de suicídio diminui. Os pais podem ajudar reforçando a autoestima e o sentido de objetivo dos seus filhos e concentrando-se nas crenças culturais, religiosas ou pessoais. As competências para a vida, como a resolução de problemas, a capacidade de lidar com as situações e a adaptabilidade, também reforçam a proteção.

5 passos para ajudar alguém em sofrimento emocional

1. Perguntar: Perguntar diretamente sobre o suicídio de uma forma calma e sem juízos de valor abre a porta a uma conversa honesta e ajuda a identificar os próximos passos necessários.
2. Estar presente: Oferecer uma presença e um apoio consistentes reduz o isolamento, cria ligações e pode salvar vidas.
3. Ajude a mantê-los seguros: Trabalhar em conjunto para limitar o acesso a meios letais e criar segurança imediata quando o risco está presente.
4. Ajude-os a ligarem-se: Colocá-los em contacto com recursos, apoios e planos de segurança contínuos para os ajudar a ultrapassar o momento de crise.
5. Acompanhamento: Continue a informar-se para mostrar que está atento, reforçar a ligação e reduzir os riscos futuros.

Saiba mais sobre o 5 passos de ação aqui.

Como ter um #RealConvo

Falar com as crianças sobre pensamentos suicidas pode ser um desafio. A Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio #RealConvo oferece recursos para ajudar os pais e os alunos a iniciarem estas importantes conversas.

Não precisa de ser um especialista; as conversas reais podem criar uma ligação humana e salvar uma vida.

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Conheça os sinais de alerta

O risco de suicídio em crianças e adolescentes está frequentemente associado a perturbações da saúde mental, como a depressão, a ansiedade, a perturbação bipolar e o abuso de substâncias.

Se o seu filho sofre de uma destas perturbações ou se suspeita que possa sofrer, não hesite em contactar o seu pediatra para pedir ajuda. Outros factores de risco incluem: 

• Perda súbita (morte, separação, divórcio, encarceramento)
• Pressões sociais (orientação sexual, identidade de género, racismo)
• Depressão e problemas de saúde mental
• Abuso físico ou sexual
• Consumo de álcool e de substâncias
• Tentativas anteriores
• Perda de alguém por suicídio
• Acesso fácil a armas de fogo ou objectos perigosos
• Bullying, cyberbullying, discriminação
• Problemas financeiros graves

O que os pais podem fazer

Se notar sinais de stress mental no seu filho, eis algumas formas de o ajudar:

• Sintonizar - Ligar-se física e emocionalmente; mostrar interesse pela vida da pessoa
• Ouvir - Observar alterações no comportamento, padrões ou actividades sociais
• Não rejeitar comentários - Preste atenção a frases alarmantes como: "Nada importa" ou "Toda a gente ficaria melhor sem mim" 

Para uma lista mais completa clique aqui.

Que recursos estão disponíveis?

• Assista aos cursos do ParentGuidance.org sobre prevenção do suicídio e apoio ao seu filho.
• Fale com um conselheiro escolar ou terapeuta se o seu filho estiver com dificuldades.
• Consulte o seu médico de clínica geral para obter apoio em matéria de saúde mental ou encaminhamento.
• Verificar mylifeisworthliving.org para uma série animada sobre o suicídio de adolescentes. Assistir a esta série com os seus filhos pode ajudá-los a perceber que não estão sozinhos.

Pedir ajuda - Quem e quando

Sabia que não precisa de estar em crise para ligar para uma linha de emergência? Qualquer pessoa que precise de apoio emocional ou orientação pode telefonar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Quer esteja preocupado com um amigo, um familiar ou consigo próprio, as linhas de crise podem ajudar em questões como a toxicodependência, relações, doença, depressão, solidão e muito mais. Se estiver preocupado consigo ou com os outros, não hesite em contactar-nos!

O 988, a linha telefónica nacional de prevenção do suicídiooferece apoio gratuito e confidencial 24 horas por dia, 7 dias por semana, para pessoas em crise ou em dificuldades emocionais, com mais de 180 centros de crise locais em todos os EUA.

Saiba mais: Faça o nosso curso sem custos

Faça este curso que ajuda os pais a compreender a saúde mental, a reconhecer os sinais de alerta e a apoiar a prevenção do suicídio.

O que os pais precisam de saber sobre a prevenção do suicídio