Trong bài thiền Move Toward™ này, tập trung vào nỗi đau buồn và phiền muộn, Jenna Riemersma, một Cố vấn Chuyên nghiệp được Cấp phép (LPC), Nhà trị liệu Hệ thống Gia đình Nội bộ (IFS) Cấp độ III, nhà trị liệu EMDR, Giám sát viên Trị liệu Nghiện tình dục được Chứng nhận (CSAT-S), Giám sát viên Trị liệu Nghiện nhiều được Chứng nhận (CMAT-S) và Cố vấn được Chứng nhận Quốc gia (NCC), sử dụng "Ba Bước Tiến tới" của cô ấy - nhận thấy, biết và cần, để giúp chúng ta kết nối lại với chính mình và hiểu rõ hơn về cách xử lý nỗi đau buồn và phiền muộn của mình.
