Sự phát triển trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng cần có sự ma sát. Nhưng nghịch cảnh không nhất thiết phải dẫn đến trì trệ. Trên thực tế, một cách để trở nên lạc quan và thành công hơn là định hình lại nghịch cảnh như những cơ hội để phát triển và học hỏi.
Cách con người phản ứng với nghịch cảnh – dù dưới hình thức thất bại, đe dọa, thách thức hay thất bại, đều được phân phối chuẩn. Ở đầu bên trái của phân phối là những phản ứng không lành mạnh. Hầu hết mọi người phản ứng bằng một khoảng thời gian ngắn buồn bã hoặc chán nản rồi sau đó trở lại trạng thái bình thường. Đầu bên phải của phân phối phản ánh những người phản ứng bằng sự phát triển và học hỏi (Seligman, 2011).
Ba khái niệm liên quan có thể giúp bạn hiểu cách di chuyển về bên phải đường cong và biến nghịch cảnh thành lợi thế.
Khả năng phục hồi
Khả năng ứng phó với nghịch cảnh được gọi là “khả năng phục hồi”. Các phản ứng có nhiều chiều; chúng bao gồm suy nghĩ, cảm xúc và cơ thể vật lý của chúng ta. Những cá nhân có khả năng phục hồi phản ứng ở mọi chiều “mà không gây tổn hại lâu dài đến bản thân, các mối quan hệ hoặc sự phát triển cá nhân” (Walklate, McGarry và Mythen. 2014).
Nghiên cứu về khả năng phục hồi trong các hệ thống phức tạp, như hệ sinh thái và hệ thống chính trị, đã chỉ ra rằng các hệ thống lành mạnh - dù là hệ sinh thái, kinh tế, chính trị hay xã hội - vẫn tồn tại và phát triển sau sự gián đoạn bất lợi, thay vì chỉ đơn giản là trở lại trạng thái cân bằng (Walklate, McGarry và Mythen. 2014).
Ví dụ, nếu bạn từ chối một vai trò mới tại nơi làm việc, phản ứng kiên cường có thể bao gồm việc coi đó là buổi diễn tập cho cơ hội tiếp theo, đặt câu hỏi cho những người đã đưa ra quyết định để bạn có thể cải thiện trong tương lai và lấy thêm chứng chỉ để chuẩn bị tốt hơn cho vai trò trong tương lai.
Nó không chỉ là sự phục hồi. Nó là sự phục hồi về phía trước. Và nó có thể dẫn đến những điều lớn lao hơn.
Sự phát triển
Phản ứng lành mạnh và kiên cường ngụ ý một tư duy luôn tìm kiếm cơ hội.
Tư duy đó đã được phổ biến trong các tài liệu học thuật và chuyên môn với tên gọi là “tư duy phát triển”.
Carol Dweck, một nhà tâm lý học tại Stanford, đã đặt ra thuật ngữ này. Bà tóm tắt như sau: “Những cá nhân tin rằng tài năng của họ có thể được phát triển (thông qua sự chăm chỉ, chiến lược tốt và sự đóng góp từ người khác) có tư duy phát triển. Họ có xu hướng đạt được nhiều hơn những người có tư duy cố định hơn (những người tin rằng tài năng của họ là năng khiếu bẩm sinh)” (Dweck, 2016).
Khi bạn đối mặt với những thất bại hoặc nghịch cảnh, hãy coi đó là một bước trên con đường đạt được điều gì đó lớn lao hơn. Bạn có tiềm năng vô hạn. Rào cản duy nhất đối với khả năng phát triển của bạn là thời gian và bạn chọn cách sử dụng nó.
Một cách để mở rộng tầm nhìn về tiềm năng của chính bạn là khai thác sự sáng tạo. Karl Weick, một chuyên gia về các nhóm hiệu suất cao, cho rằng khả năng phục hồi của cá nhân một phần là nhờ vào sự sẵn sàng ứng biến khi đối mặt với nghịch cảnh.
“khi tình hình trở nên tồi tệ, đây chỉ đơn giản là rắc rối tự nhiên bình thường…và họ tiến hành với bất kỳ vật liệu nào có sẵn” (Weick, 1993).
Việc mở rộng bản thân, suy nghĩ theo hướng mới và nhận ra cơ hội để phát triển kỹ năng sẽ dẫn đến sự phát triển bản thân.
Học hỏi
Học tập thực sự cuối cùng là sự thay đổi về hành vi.
Cũng giống như nghịch cảnh có thể mang lại khả năng phục hồi và phát triển, nó là một phần không thể thiếu của quá trình học tập.
Theo khoa học học tập mới nhất (Brown, Roediger và McDaniel, 2014), “Một số khó khăn đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn…sẽ bù đắp cho sự bất tiện của chúng bằng cách giúp việc học trở nên mạnh mẽ hơn, chính xác hơn và lâu dài hơn”.
Chúng được gọi là “những khó khăn mong muốn” (Bjork và Bjork, 2020). Nguyên tắc tương tự cũng đúng trong trải nghiệm sống.
Hơn nữa, khi bạn phát hiện ra những lỗ hổng trong kiến thức của mình, bạn đang trên đường tìm ra cách để thu hẹp khoảng cách đó. Như nhà tâm lý học nhận thức nổi tiếng John Meacham đã nói, “sự thiếu hiểu biết và kiến thức cùng phát triển” (Meacham, 130).
Nghịch cảnh sẽ luôn tồn tại. Hiểu được cách nó tác động đến sự phát triển và cơ hội của bạn sẽ giúp bạn tận dụng nó để có cuộc sống viên mãn hơn.
Tài liệu tham khảo
- Dweck, Carol. 2016. “Có ‘Tư duy phát triển’ thực sự có nghĩa là gì.” Tạp chí kinh doanh Harvard. Ngày 13 tháng 1 năm 2016. https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- Bjork, Robert. A., và Bjork, Elizabeth. L. 2020. “Những khó khăn mong muốn trong lý thuyết và thực hành.” Tạp chí Nghiên cứu Ứng dụng về Trí nhớ và Nhận thức, Tập 9, Số 4. 475–479.
- Brown, Peter C., Roediger, Henry L. III, và McDaniel, Mark A. 2014. Make it Stick: Khoa học về học tập thành công
- Seligman, Martin. 2011 “Xây dựng khả năng phục hồi.” Harvard Business Review. https://hbr.org/2011/04/building-resilience
- Walklate, Sandra, McGarry, Ross, và Mythen, Gabe. 2014. “Tìm kiếm khả năng phục hồi: Một cuộc khai quật mang tính khái niệm.” Lực lượng vũ trang & Xã hội. Tập 40, Số 3: 408–427.
- Weick, Karl. 1993. “Sự sụp đổ của việc tạo ra ý nghĩa trong các tổ chức: Thảm họa Mann Gulch.” Tạp chí Khoa học Hành chính. Tập 38. 628–652.
