Làm thế nào tôi có thể giúp con cái mình, những người đã phải vật lộn với nỗi đau buồn trong suốt năm năm qua?

Có nhiều lý do khiến chúng ta trải qua nỗi buồn - thường là do một sự mất mát nào đó: cái chết, ly hôn, mất việc làm hoặc mất đi một người bạn. Nỗi buồn có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức, nhưng nó luôn là sự mất mát của điều gì đó mà chúng ta mong đợi sẽ luôn ở bên cạnh mình.

Khi chúng ta đau buồn, một phần của quá trình hồi phục là bày tỏ những gì chúng ta đang trải qua. Trong lĩnh vực của chúng ta, có một khái niệm gọi là Hiệu ứng Zeigarnik – ý tưởng cho rằng chúng ta dành tới 90% năng lượng tinh thần cho những trải nghiệm chưa hoàn thành hoặc chưa được giải quyết.

Nếu một đứa trẻ đã trải qua quá trình tang thương trong vòng năm năm, có điều gì đó vẫn còn dang dở hoặc chưa hoàn tất đối với chúng. Chúng chưa thể hoàn toàn xử lý hoặc kết thúc quá trình tang thương đó.

Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, hình thức hỗ trợ có thể khác nhau: trẻ nhỏ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp chơi, trong khi thanh thiếu niên có thể cần một người để trò chuyện, lắng nghe, thấu hiểu và công nhận trải nghiệm của họ. Điểm quan trọng là giúp họ bày tỏ những gì họ cảm nhận.

Đôi khi họ không muốn nói về điều đó. Điều đó cũng được. Chúng ta có thể sử dụng các phương pháp thay thế—vẽ tranh, tạo ra thứ gì đó, hoặc tham gia vào các cuộc trò chuyện song song, như nói chuyện trong khi lái xe hoặc đi bộ, thay vì đối mặt trực tiếp.

Chúng tôi muốn giúp họ thể hiện bản thân theo cách riêng của mình, trong không gian và thời gian của họ, theo những cách cảm thấy an toàn, thoải mái và tự nhiên. Những cuộc trò chuyện thường nảy sinh khi chơi game, đi bộ đường dài, đạp xe hoặc ăn kem—chứ không phải thông qua áp lực trực tiếp như, “Hãy kể cho tôi nghe về tình hình của bạn.”

Nó cũng có thể giúp ích khi cha mẹ thể hiện sự yếu đuối, chia sẻ một số cảm xúc của chính mình liên quan đến sự mất mát. Khi giao tiếp trở nên hai chiều thay vì một chiều, trẻ em thường cởi mở hơn.