Có vẻ như chúng ta có rất nhiều câu hỏi về trẻ nhỏ.
Câu hỏi: Làm thế nào để phát hiện bệnh trầm cảm ở trẻ nhỏ, bảy tuổi hoặc nhỏ hơn?
Thông thường, chúng ta tìm kiếm những điều cụ thể như cảm giác u sầu hoặc buồn bã, cảm xúc giảm sút, xa lánh bạn bè hoặc gia đình và thậm chí có thể là cô lập với người khác. Đó là một số dấu hiệu chính mà chúng ta tìm kiếm trong những tình huống như thế này.
Đó sẽ là gợi ý của tôi—hãy tìm kiếm những triệu chứng đó. Nhưng tôi cũng muốn nói thêm: với tư cách là cha mẹ, điều gì đang kích hoạt câu hỏi đó bên trong bạn? Bạn đang nhận ra điều gì? Nếu bạn tin vào trực giác của mình, có thể bạn đang nhìn thấy hoặc cảm thấy điều gì đó có vẻ hơi bất thường hoặc không hoàn toàn đúng.
Vì vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc về các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Thông thường, chúng bao gồm sự cô lập, buồn bã và cảm giác cô đơn. Đôi khi là ngôn ngữ như, "Tôi không tốt lắm", hoặc "Tôi có vấn đề", hoặc "Tôi tệ", hoặc "Tôi không tốt bằng những người khác". Bạn có thể nghe những cụm từ như vậy.
Hãy lắng nghe những điều đó và chú ý thật kỹ.
Tiếp theo: Tôi phải giải quyết vấn đề đó thế nào?
Có hai phần của bệnh trầm cảm mà chúng ta cần chú ý kỹ.
Đầu tiên là trầm cảm tình huống, nghĩa là có một tình huống đang diễn ra. Có thể có chuyện gì đó đã xảy ra ở sân chơi, đứa trẻ không được mời đến dự tiệc hoặc chúng bị bắt nạt. Những sự kiện như thế này có thể gây ra nỗi buồn và sự thu mình.
Loại thứ hai là trầm cảm liên quan đến sinh vật học. Đôi khi nó được di truyền theo gen - một đặc điểm gia đình về nỗi buồn và trầm cảm được truyền qua nhiều thế hệ. Đó là một điều có thật. Nếu đúng như vậy, chúng ta có một số chỗ để quản lý nó.
Có nhiều cách để làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Bao gồm:
-
Ngủ đủ giấc
-
Ăn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng
-
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục, đặc biệt, rất tốt để giảm trầm cảm. Vì vậy, chúng ta tham gia vào các hành vi lành mạnh để giúp giảm thiểu một số triệu chứng trầm cảm.
Nếu nó được di truyền, thì không có gì đáng xấu hổ cả. Điều quan trọng là nhận thức.
Cho dù là do hoàn cảnh hay sinh học, con cái chúng ta sẽ học tốt hơn nếu chúng có:
-
Ngủ đủ giấc
-
Tập thể dục đều đặn
-
Thực phẩm dinh dưỡng
Và một yếu tố mạnh mẽ hơn nữa là kết nối xã hội—cảm thấy mình là một phần của điều gì đó, được bao gồm. Kết nối xã hội là một cách tuyệt vời để giảm trầm cảm.
