Câu hỏi đầu tiên của chúng tôi tối nay là Tiến sĩ Skinner, làm thế nào để sửa chữa những hành vi vô ơn?
Tôi có lẽ sẽ bắt đầu bằng cách xem xét nơi chúng ta, một lần nữa, tùy thuộc vào bối cảnh, nơi sự vô ơn xuất hiện, cho dù đó là ở nhà hay ở trường học, bất kể đó là gì. Thông thường, việc thể hiện lòng biết ơn hoặc sự trân trọng đến từ tấm gương.
Và như vậy, công trình của Tiến sĩ Martin Seligman, ông nói về cách tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta. Và đó là điều đơn giản thông qua lòng biết ơn và thể hiện lòng biết ơn.
Vì vậy, một trong những câu trả lời thực sự sẽ là mô hình hóa những gì chúng ta biết ơn. Vì vậy, nếu tôi ở trong tình huống này, tùy thuộc vào việc điều đó xảy ra ở nhà hay nơi diễn ra tại bàn ăn, tôi thực sự có thể bắt đầu bằng một bài tập về việc bạn biết ơn điều gì hôm nay? Và tại sao chủ đề đó lại xảy ra?
Và tôi có thể phải mô phỏng điều đó ngày hôm nay. Tôi biết ơn vì thức ăn trước mặt chúng ta. Tại sao điều đó lại xảy ra? Vâng, chúng ta hãy nhìn vào những quả nho này hoặc những quả táo này hoặc loại trái cây này trước mặt chúng ta. Tại sao, tại sao chúng ta lại có thứ đó? Vâng, chúng ta hãy đi. Một ai đó trong cửa hàng tạp hóa, họ đã chất đầy kệ hoặc họ đã chất đầy chuối hoặc nho.
Vâng, nho đến từ đâu? Vâng, thực ra có người đã lấy chúng trong cửa hàng và họ đặt chúng trên kệ. Vâng, họ lấy chúng ở đâu? Vâng, họ lấy chúng từ một người giao hàng. Vâng, họ lấy chúng từ đâu? Vâng, họ lấy chúng từ một người nông dân. Vâng, chúng đến từ đâu? Chúng đến từ một cái cây hoặc, uh, cây nho.
Vâng, điều đó đến từ đâu? Vâng, người nông dân đó đã dành thời gian để chuẩn bị nó. Và vì vậy, về bản chất, những gì chúng ta đang làm là chúng ta đang phá vỡ một số thứ mà chúng ta coi là hiển nhiên. Và đôi khi mô hình đó là một mô hình rất quan trọng để chúng ta chỉ cho con cái mình.
Và vì vậy, tôi chỉ muốn thể hiện lòng biết ơn của mình đối với điều gì đó mà tôi biết ơn ngày hôm nay, và ngay lúc này, thực sự là được ở bên các bạn vì các bạn đã dành thời gian ở đây.
Vì vậy, một phần của điều đó là mô hình hóa. Vì vậy, khái niệm số một là chúng ta cần mô hình hóa lòng biết ơn để họ chứng kiến và thấy được biểu hiện của lòng biết ơn vì chúng ta là một nền văn hóa có rất nhiều trong lịch sử thế giới, chúng ta có thể có nhiều cơ hội hơn, nhiều thức ăn hơn. Chúng ta có rất nhiều điều để biết ơn.
Và tôi nghĩ rằng, vì vậy mô hình hóa là một, nhưng cũng trong cách diễn đạt tại, tại bàn ăn, mọi người đều có lượt. Vì vậy, bây giờ họ đang được lắng nghe về điều gì đó mà họ biết ơn đã xảy ra trong ngày.
Bây giờ phần khác của điều đó là nếu bạn dành thời gian để ăn tối với con cái, bạn thực sự có thể trở nên khác thường. Rất nhiều gia đình ngày nay không dùng bữa cùng nhau. Vì vậy, một trong những điều chúng ta có thể sao lưu để làm là đảm bảo rằng chúng ta đang tạo ra các nghi lễ hoặc khuôn mẫu gia đình hữu ích cho sự kết nối của con người.
Nếu chúng ta muốn một xã hội mạnh mẽ, chúng ta phải tạo ra những trải nghiệm mà chúng ta kết nối và gắn kết. Vì vậy, một phần của điều đó, một lần nữa, là làm gương cho những hành vi đó. Vì vậy, con cái chúng ta nhận ra rằng chúng ta biết ơn, chúng ta đang mời chúng tìm hiểu và suy nghĩ về những gì chúng biết ơn.
Và sau đó nếu chúng ta thực sự muốn đưa nó lên một tầm cao mới, chúng ta có thể làm theo gợi ý của Tiến sĩ Martin Seligman. Đó là mỗi ngày hãy xác định điều gì đó mà bạn biết ơn và lý do tại sao bạn biết ơn hoặc tại sao điều đó xảy ra.
Quá trình đó có thể làm tăng mức độ hạnh phúc của bạn theo thời gian. Vì vậy, đó là nơi tôi sẽ bắt đầu, ừm, với câu hỏi đó. Và tôi đánh giá cao câu hỏi đó. Tôi nghĩ đó là một câu hỏi thực sự quan trọng đối với chúng ta.
