Là cha mẹ, chúng ta cần có thể nói rằng có sự điều độ. Chúng ta phải có thể cất điện thoại đi ngủ. Tôi chỉ xin đưa ra một vài ví dụ rất quan trọng. Họ hiện đã phát hiện ra rằng nếu chúng ta, ừm, sử dụng màn hình hoặc trên màn hình trong thời gian dài, thì thực tế là nó sẽ làm giảm melatonin trong hệ thống của chúng ta thông qua ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị và thực tế là nó sẽ làm giảm lượng melatonin trong hệ thống của chúng ta. Melatonin thực sự là thứ giúp chúng ta ngủ. Vì vậy, melatonin tự nhiên mà cơ thể tạo ra thực sự có thể bị giảm do thời gian sử dụng màn hình quá nhiều. Vì vậy, có rất nhiều nghiên cứu hiện đang gợi ý rằng một giờ đến một giờ rưỡi trước khi đi ngủ, để con cái chúng ta, ừm, không sử dụng thiết bị, điều này thực sự đúng với chúng ta khi trưởng thành, thực sự sẽ có lợi hơn. Vì vậy, chúng ta cần tạo ra một số hướng dẫn xung quanh vấn đề này. Nói chung, bạn không muốn các thiết bị của mình ngủ cùng con mình, vì vậy tôi nghĩ chúng ta muốn có chủ đích về cách chúng ta sử dụng các thiết bị này và cách con cái chúng ta sử dụng chúng.
