Chúng tôi có một câu hỏi ở đây nói rằng, trẻ em dường như nghiện các thiết bị điện tử đến mức làm ảnh hưởng đến điểm số của chúng. Chúng ta nói gì về điều đó?
Vâng, tôi nghĩ rằng khái niệm nghiện ngập là có thật trong nền văn hóa của chúng ta, nhưng trong thế giới trị liệu, chúng ta có thể nói rằng chúng ta phụ thuộc vào nó—nó có thể ảnh hưởng đến chúng ta. Ý tưởng là nó cần rất nhiều năng lượng. Có một cuốn sách tuyệt vời của Anna Lemke có tên là Quốc gia Dopamine. Cô ấy thảo luận về "cú hích" dopamine—cực đỉnh—và cách chúng ta thường tìm kiếm cảm giác hồi hộp đó. Thật không may, internet cung cấp cơn bão hoàn hảo để có được cú hích dopamine liên tục, giống như máy đánh bạc trong sòng bạc.
Khi trẻ em bị các thiết bị của chúng tiêu thụ đến mức ảnh hưởng đến điểm số, như phụ huynh này đã đề cập, một trong những điều tốt nhất chúng ta có thể làm là chuyển sang các hoạt động thay thế. Quá trình này sẽ diễn ra dần dần. Điều quan trọng là phải giao tiếp với con bạn, nhận ra vấn đề là một vấn đề tiềm ẩn. Trẻ em có thể không nhận ra tác động vì chúng quá đắm chìm vào hoạt động.
Nhiều trò chơi được thiết kế có chủ đích để gây nghiện, tạo ra những cú hích dopamine liên tục. Là một xã hội, chúng ta cần nhận thức được điều này vì nó có thể tiêu tốn thời gian và năng lượng của chúng ta. Là cha mẹ, hãy quan sát bằng lòng yêu thương và nói chuyện với con bạn về những lo lắng của bạn. Giúp tạo ra các hoạt động thay thế tích cực như đi bộ đường dài, đến hồ bơi hoặc tận hưởng chuyến đi chơi gia đình. Thiên nhiên và tập thể dục giải phóng các chất hóa học tích cực trong não và có thể hoạt động như những sự xao nhãng lành mạnh.
Mục tiêu không phải là loại bỏ hoàn toàn thời gian sử dụng màn hình mà là hạn chế và cố ý thay thế bằng các hoạt động tích cực. Bạn cũng có thể yêu cầu các thói quen có ích, như làm bài tập về nhà, trước khi cho phép sử dụng màn hình. Một số trẻ em có thể chống lại những thay đổi này ban đầu vì não của chúng đã quen với dòng năng lượng từ các thiết bị điện tử. Nhưng bằng cách thay thế thời gian sử dụng màn hình bằng các lựa chọn thay thế hấp dẫn, như đi bộ đường dài hoặc các hoạt động xã hội khác, bạn có thể tạo ra năng lượng tích cực mà não bắt đầu tuân theo.
Những gì chúng tôi đang tìm kiếm là sự chuyển đổi khỏi những thói quen cũ và giúp trẻ khám phá niềm vui trong những khía cạnh khác của cuộc sống. Những ý tưởng bao gồm đi xem phim, chơi bowling, tổ chức tiệc pizza hoặc mời bạn bè đến chơi trò chơi đêm. Những hoạt động này khuyến khích các tương tác xã hội, điều này rất quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta như một xã hội. Tăng cường các tương tác xã hội tích cực nên là ưu tiên của cả cha mẹ và cộng đồng.
