Bản năng tự nhiên của chúng ta thường là chống lại sự lo lắng thông qua sự bận rộn hoặc sự tê liệt, vì vậy chúng ta không phải cảm thấy hoặc nhận thấy nó. Trong bài thiền này, Jenna dạy chúng ta cách tiến về phía sự lo lắng của mình để chúng ta có thể giúp nó cảm thấy được trấn an, an ủi và có thể ổn định lại.
