Trong bài thiền Move Toward™ này, tập trung vào nhà phê bình bên trong, Jenna Riemersma, một Cố vấn Chuyên nghiệp được Cấp phép (LPC), Nhà trị liệu Hệ thống Gia đình Nội bộ (IFS) Cấp độ III, nhà trị liệu EMDR, Giám sát viên Trị liệu Nghiện tình dục được Chứng nhận (CSAT-S), Giám sát viên Trị liệu Nghiện nhiều được Chứng nhận (CMAT-S) và Cố vấn được Chứng nhận Quốc gia (NCC), sử dụng "Ba Bước Tiến tới" của cô ấy - nhận thấy, thông báo và cần, để giúp chúng ta học cách hiểu nhà phê bình bên trong của mình như một người bạn có ý định tốt thực sự.
