Làm thế nào chúng ta có thể giúp con em mình hiểu được những khó khăn về sức khỏe tâm thần mà bạn bè cùng trang lứa đang gặp phải?

Một câu hỏi quan trọng như vậy ngày hôm nay. Vì vậy, cảm ơn phụ huynh đã hỏi. Và bởi vì, ừm, chúng ta sống trong xã hội này, nơi chúng ta thấy nhiều lo lắng và trầm cảm hơn, chúng ta cũng thấy nhiều hơn, ừm, các nỗ lực tự tử, và chúng ta thấy sự gia tăng ý định tự tử, nghĩa là tôi đang nghĩ về điều đó. Vì vậy, một phần của điều này là tôi đang đau khổ về mặt cảm xúc hoặc đau khổ về mặt cảm xúc, và tôi không biết phải làm gì với nó. Và vì vậy, một trong những thách thức mà chúng ta muốn giúp con mình đối mặt là, những cảm xúc mà chúng đang có. Chúng ta đã biết rằng trong những năm tháng tuổi thiếu niên, chúng, cảm xúc của chúng, mãnh liệt hơn. Chúng tăng đột biến. Nhưng chúng ta cũng biết, và đây là điều mà chúng ta đã thực hiện một số nghiên cứu và nhận ra rằng nhiều người cố gắng hoặc hoàn thành việc tự tử thực hiện điều đó một cách bốc đồng. Và trong thời gian đau khổ về mặt cảm xúc, theo nghĩa đen là chưa đầy 24 giờ và thường là trong vòng một giờ sau một sự kiện đau khổ, họ không chỉ suy ngẫm, mà trong một số trường hợp, họ đã hoàn thành hành động tự tử. Và, và điều đó thực sự có nghĩa là chúng ta cần dạy con cái mình sớm hơn cách đối phó với những cảm xúc khó khăn. Và, và, và cũng dạy chúng rằng luôn ổn khi đi cùng chúng ta, bất kể vấn đề có thể là gì. Để chúng biết rằng chúng ta an toàn, chúng không bao giờ đơn độc. Và nếu chúng ta dạy chúng cách đối phó với những cảm xúc khó khăn, chúng ta có thể vượt qua những thời điểm khó khăn. Chúng ta đang dạy khả năng phục hồi, khả năng phục hồi, khả năng phục hồi, khả năng phục hồi. Chúng ta có thể làm những điều khó khăn, nghĩa là chúng ta có những cuộc trò chuyện khó khăn, nghĩa là chúng ta cung cấp cho chúng các kỹ năng và công cụ để đối phó và điều chỉnh những cảm xúc khó khăn. Và sau đó, khi nói đến một người bạn đã hoàn thành việc tự tử hoặc đã cố gắng tự tử, thì chúng ta có thể có cuộc trò chuyện cởi mở này. Cuộc trò chuyện đó sẽ giống như, bạn cảm thấy điều gì đang diễn ra trong tâm trí họ? Bạn nghĩ họ đã trải qua điều gì? Nếu bạn từng ở trong tình huống đó? Bây giờ tôi thực sự đang tập dượt trong đầu những gì họ có thể làm. Vì vậy, họ có một chiến lược. Nếu họ từng cảm thấy như vậy, thì đó được gọi là tập dượt trong đầu. Nó rất hiệu quả vì chúng ta đang giúp đỡ họ. Chúng ta không sợ cuộc trò chuyện này. Chúng ta không bao giờ nên sợ nói về tự tử. Nếu có bất cứ điều gì, chúng ta nên thoải mái và cởi mở về điều đó để con cái chúng ta nhận ra rằng chúng ta cởi mở, chúng ta sẽ, chúng ta có thể nói về điều này. Và bởi vì đôi khi chúng nghĩ, ồ, bố mẹ tôi sẽ muốn nói về điều này, hoặc họ sẽ phán xét tôi, hoặc, hoặc, hoặc, và nếu chúng ta đưa ra vấn đề và chúng ta đang nói về nó, thì chúng sẽ giống như, được rồi, tôi đã cảm thấy theo cách này, hoặc tôi đã có những suy nghĩ này. Và điều đó thật kỳ lạ. Bạn có biết hầu hết chúng ta, nếu tôi yêu cầu chúng ta giơ tay, tôi đã làm điều này trong nhiều bối cảnh khác nhau, nhưng nếu tôi giơ tay và nói, được rồi, có bao nhiêu người trong số chúng ta thực sự có ý định tự tử? Bạn có biết hơn một nửa trong số chúng ta có lẽ sẽ giơ tay không? Tôi đã từng. Tôi luôn tò mò. Đó là một suy nghĩ hấp dẫn. Suy nghĩ đó đến từ đâu? Và việc có những suy nghĩ như vậy là bình thường. Bây giờ, tôi phải làm gì với nó? Đây là một kịch bản khác. Nhưng nếu tôi phán xét nó, và nếu có điều gì đó không ổn với tôi, có thể tôi sẽ làm điều này, nó có thể tạo ra nhiều lo lắng hơn, cuối cùng có thể tăng lên. Nhưng ngay khi chúng ta nói, điều này là bình thường, chúng ta có những suy nghĩ như vậy. Và nếu bạn có chúng và đến nói chuyện với chúng tôi. Bây giờ, đó là một môi trường an toàn, nơi chúng ta có cuộc đối thoại cởi mở. Không có lo lắng về việc bị phán xét, xin lỗi. Nhưng đó là một môi trường cởi mở, nơi chúng ta không ngại chia sẻ.