Trong cuốn sách Hạnh phúc đích thực, Martin Seligman cho rằng có tới 50% cảm xúc của chúng ta thực sự được di truyền.
Đó là một điểm khởi đầu thú vị. Sự lo lắng và trầm cảm của cha mẹ ảnh hưởng đến con cái như thế nào? Vâng, gen của chúng ta có thể truyền lại một số sự lo lắng, trầm cảm này và theo Martin Seligman, có thể là 50% mà chúng ta được chơi đùa. Phần còn lại, chúng ta thừa hưởng.
Tôi thực sự thích tác phẩm của Dan Siegel và ông ấy đã nói một điều thú vị. Ông ấy nói rằng khi chúng ta là cha mẹ giải quyết vấn đề của mình, chúng ta cũng truyền lại những gì chúng ta học được cho con cái thông qua cảm xúc của mình, thông qua cách chúng ta tự điều chỉnh những điều khó khăn. Là cha mẹ, chúng ta có thể học cách làm mẫu cách đối phó với những cảm xúc khác nhau, khó khăn. Ngay cả khi chúng ta đã làm mẫu những gì có thể gây lo lắng hoặc chán nản, chúng ta thực sự có thể làm mẫu cách giải quyết chứng trầm cảm. Cách đối phó với nỗi lo lắng của chính mình. Khi tôi nói chuyện với những bậc cha mẹ đã hỏi những câu hỏi tương tự, "như tôi nghĩ con tôi đang hiểu được cảm xúc của tôi", tôi đã nói, "tuyệt, chúng ta hãy cùng nhau học cách làm điều đó. Chúng ta hãy ngồi xuống và thực hiện một bài tập chánh niệm và lắng nghe một bài thiền có hướng dẫn."
Cá nhân tôi có những đứa con bị lo âu và tôi thường ở bên đứa con đang cảm thấy lo âu của mình. Tôi thực sự sẽ tựa đầu vào đầu con bé và tôi sẽ lắc lư cùng con bé và chúng tôi sẽ ngân nga cùng nhau và tôi sẽ thực hiện bài tập thở với con bé. Nghĩa đen là chỉ cần làm mẫu với con bé cách đối mặt với trải nghiệm lo âu hoặc cảm giác lo âu hoặc một suy nghĩ lạc lối hoặc đang lấn át con bé. Khi chúng tôi làm như vậy, thật thú vị vì giờ đây con bé đã nhìn thấy một mô hình. Nhưng con bé đang nhận được những điều thực sự quan trọng ở đây, sự tiếp xúc và kết nối.
Nếu chúng ta lo lắng về cảm xúc của mình, hãy nhớ rằng chúng ta có thể áp dụng các công cụ lành mạnh và dạy chúng hoặc làm mẫu cho chúng. Vì vậy, không có gì là cố định ở đây. Chúng ta có cơ hội tạo ra sự thay đổi.
Thật đẹp.
Tôi thích những gì bạn mô tả thực sự là sự đồng điều chỉnh với con cái của chúng ta. Có một món quà vô cùng mạnh mẽ mà chúng ta, với tư cách là cha mẹ, dành cho con cái của mình. Đầu tiên, như bạn nói Tiến sĩ Skinner trong mô hình, nhưng chúng ta cũng có những thứ tuyệt đẹp được gọi là tế bào thần kinh phản chiếu trong não cho phép chúng ta giúp con cái của mình đồng điều chỉnh.
Khi chúng ta làm việc với chứng trầm cảm và lo âu của chính mình và chúng ta đến nơi bình tĩnh hơn, tập trung hơn, chúng ta cung cấp sự gắn bó an toàn đó cho con cái của mình. Chúng ta làm mẫu cho chúng và sau đó chúng ta sử dụng các tế bào thần kinh phản chiếu của mình để giúp xoa dịu và điều chỉnh đồng thời hệ thần kinh của chúng. Về mặt phát triển hệ thần kinh, trẻ em học cách điều chỉnh đồng thời ban đầu khi còn là trẻ sơ sinh từ hệ thần kinh của chính người chăm sóc chính.
Đây quả thực là một điều tuyệt đẹp.
