Xin chào, tôi là Tiến sĩ Kevin Skinner. Tôi là một chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và tôi muốn cảm ơn bạn đã dành thời gian đặt câu hỏi tại Parent Guidance.
Câu hỏi của bạn là bạn đã bắt gặp đứa con 11 tuổi của mình tự làm hại bản thân và bạn không biết phải làm gì.
Đây là một câu hỏi quan trọng vì đây là câu hỏi mà chúng tôi nhận được ngày càng thường xuyên, không chỉ với tư cách là nhà trị liệu, mà còn là câu hỏi về việc điều gì đang xảy ra? Tại sao điều này lại xảy ra? Và, với tư cách là cha mẹ, đó có thể là việc nhổ, có thể là cắt, có thể là cào, có thể là nhổ, nhổ, nhổ. Bất kể họ đang làm gì, nghiên cứu cho thấy rằng đó là sự bất lực trong việc đối phó với cảm xúc. Bạn có thể gọi là lo lắng, có thể là tình huống, một số điều đã xảy ra trong cuộc sống của họ, bị bắt nạt. Có thể là một điều gì đó mà họ đã làm mà họ cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ. Có rất nhiều lý do có thể khiến họ tự làm hại bản thân.
Câu hỏi mà chúng ta với tư cách là cha mẹ muốn tìm ra là điều gì đang thúc đẩy điều đó, điều gì đang khiến chúng, chúng ta sẽ nói, lo lắng như vậy? Bởi vì bây giờ chúng ta biết rằng phần lớn là do lo lắng. Chúng ta không biết phải làm gì với những cảm xúc này và khi bạn không biết phải làm gì với cảm xúc của mình, rất có thể bạn sẽ tìm kiếm thứ gì đó để xoa dịu và đó thực sự là điều mà các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra với hành vi tự làm hại bản thân là các cá nhân đang cố gắng xoa dịu sự lo lắng, những cảm xúc bên trong mà họ đang cảm thấy và bạn và nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó mang lại sự giải tỏa tạm thời khỏi những cảm xúc khó khăn đó.
Sau đó, nếu đúng như vậy, giải pháp sẽ là giúp con cái chúng ta điều chỉnh những cảm xúc khó khăn. Bây giờ, tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm cá nhân, việc nhìn thấy, có những đứa trẻ bị lo lắng, và đã từng bị lo lắng, đang giúp chúng điều chỉnh những cảm xúc đó, đòi hỏi chúng ta phải có một mối quan hệ. Để chúng có thể tin tưởng Bố của chúng, để chúng có thể biết rằng ông ấy luôn nghĩ đến lợi ích tốt nhất của chúng. Vì vậy, khi tôi nhìn thấy sự lo lắng, tôi có thể đưa đầu mình lên đầu chúng, điều mà tôi thường làm và đôi khi tôi chỉ ngân nga.
Và thực sự điều tôi đang cố làm là giúp họ điều chỉnh.
Và sau đó chúng ta thở và vì vậy không có gì lạ khi tôi thực hiện bài tập thở, trong đó chúng ta sẽ ngân nga và sau đó chúng ta sẽ thở cùng nhau vì tôi đang cố gắng giúp họ học cách điều chỉnh. Những thứ khác có hiệu quả, thiền chánh niệm. Vì vậy, Yoga cho một số người. Đây là những cách dựa trên nghiên cứu để điều chỉnh tâm trí và cơ thể. Vì vậy, tôi sẽ gợi ý cho bạn rằng bạn có thể thử các chiến lược của bài tập thở chánh niệm, một bài tập thực sự đơn giản, đó là đếm từ bốn đến sáu, giữ trong một giây, sau đó thở ra thật mạnh trong nhịp đếm từ sáu đến tám và thực sự làm điều đó với con bạn. Giúp chúng học cách lắng nghe cơ thể của mình trong sự lo lắng bên trong và dạy chúng chú ý đến sự lo lắng đó và nơi chúng cảm thấy nó trong cơ thể mình, sau đó cung cấp cho nó một ngôn ngữ.
Đây là tất cả những gợi ý có thể hữu ích trong việc giúp con bạn đối mặt với những cảm xúc khó khăn. Bây giờ, tại Parent Guidance, chúng tôi có các khóa học giúp cha mẹ và thanh thiếu niên hiểu được vai trò của việc điều chỉnh cảm xúc vì đây là một phần rất quan trọng của quá trình chữa lành. Vì vậy, tôi muốn khuyến khích bạn xem qua một số khóa học về lo lắng, trầm cảm để tìm hiểu một số chiến lược mà sau đó bạn có thể chia sẻ với con mình. Vâng, cảm ơn bạn đã dành thời gian để đặt câu hỏi quan trọng của mình. Quan trọng hơn, tôi muốn nói điều này. Chúng ta không biết gốc rễ, nhưng sẽ có một nguyên nhân gốc rễ. Là cha mẹ, chúng ta muốn con mình cởi mở và sau đó một số giải pháp điều chỉnh cảm xúc, thở chánh niệm, yoga, thiền có hướng dẫn là một số chiến lược có thể hữu ích. Nếu bạn thấy rằng con mình cần nhiều sự hỗ trợ hơn thế này, đừng sợ vì tự làm hại bản thân là điều cần phải nghiêm túc. Và, nhưng, cuối cùng, điều quan trọng là chúng có mối quan hệ đó với bạn. Cố gắng hết sức có thể để phát triển mối liên kết mà ở đó chúng sẽ tin tưởng vào ý tưởng của bạn, lắng nghe bạn và thực hiện một số điều này với chúng. Tôi nghĩ bạn sẽ rất hữu ích.
Được rồi. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đặt câu hỏi tại Parent Guidance. Chúc bạn và đứa con 11 tuổi của bạn được ban phước.
