Loạt bài về sức khỏe tâm thần

Những điều cha mẹ cần biết về phòng ngừa tự tử

Trong buổi này, phụ huynh sẽ hiểu được động lực xung quanh hành vi tự tử, bao gồm lý do cơ bản, dấu hiệu cảnh báo và phản ứng phù hợp. Chúng ta sẽ tìm hiểu những điều nên nói, những điều không nên nói và nơi mà người có thể đang có ý định tự tử có thể tìm kiếm sự giúp đỡ.

Bằng cách giải quyết vấn đề tự tử một cách cởi mở và đồng cảm, cha mẹ có thể giảm bớt ý định tự tử và hướng dẫn con cái mình đến với sự hỗ trợ và can thiệp phù hợp. Sự hỗ trợ và thấu hiểu không ngừng nghỉ là điều cần thiết để giúp trẻ vượt qua những thách thức của cuộc sống.

Những điều cha mẹ cần biết về phòng ngừa tự tử
từ Trung tâm Cook kết nối con người

Những điểm chính cần ghi nhớ cho phụ huynh

1

Hiểu về ý tưởng tự tử

Việc nhận biết các dấu hiệu của ý định tự tử, có thể từ suy nghĩ mình là gánh nặng cho đến việc cân nhắc các phương pháp tự làm hại bản thân, là điều cần thiết để can thiệp sớm.
2

Sự phát triển của vỏ não trước trán

Hiểu rằng sự phát triển của não bộ vẫn tiếp tục cho đến giữa độ tuổi 20 nhấn mạnh đến nhu cầu cha mẹ chủ động tham gia, vì cá nhân không phải lúc nào cũng nhận ra hoặc nói rõ những khó khăn của mình.
3

Cách tiếp cận chủ động

Thay vì chờ đợi mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ, hãy chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ. Việc bắt đầu các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần có thể trao quyền và cứu sống.

4

Gia đình là hy vọng

Giữa những thách thức, việc duy trì hy vọng trong gia đình là rất quan trọng. Cha mẹ và người chăm sóc đóng vai trò then chốt trong việc truyền hy vọng và ngăn ngừa tự tử.
5

Hỗ trợ ngang hàng

Các chương trình như Hope Squad, tạo điều kiện hỗ trợ lẫn nhau ở trường học, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thanh thiếu niên nói chuyện với nhau về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
6

Sự thay đổi ảnh hưởng

Nhận ra rằng trong những năm trung học cơ sở, bạn bè có thể có ảnh hưởng đáng kể đến trẻ em, đôi khi còn hơn cả gia đình. Hiểu được sự thay đổi này có thể giúp cha mẹ hỗ trợ con cái hiệu quả.
7

Xây dựng khả năng phục hồi

Cho phép trẻ em trải nghiệm và học hỏi từ những thất bại sẽ nuôi dưỡng khả năng phục hồi, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Cha mẹ nên kiềm chế ham muốn liên tục giải cứu con mình khỏi những thách thức.
8

Dấu hiệu cảnh báo

Cha mẹ nên cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ tự tử thông qua hành vi và tình huống, chẳng hạn như thay đổi về hành vi, thành tích học tập và biểu hiện cảm xúc.

9

Giao tiếp hiệu quả

Khi giải quyết những suy nghĩ hoặc cảm xúc tự tử, điều quan trọng là phải lắng nghe mà không phán xét, xác nhận cảm xúc và khuyến khích đối thoại cởi mở. Tránh những tuyên bố coi thường và thay vào đó hãy hỗ trợ, đồng cảm và hy vọng.

Những điều nên nói, những điều KHÔNG nên nói và các nguồn tài nguyên

Nghiên cứu chỉ ra rằng thảo luận về tự tử không gieo rắc ý nghĩ đó vào tâm trí của một ai đó. Thay vào đó, việc trò chuyện đúng cách có thể giúp giảm bớt ý nghĩ tự tử.

Những điều KHÔNG NÊN Nói

  • "Anh không có ý đó đâu. Anh không thực sự muốn chết."
  • “Tự tử là hành động ích kỷ.”
  • “Mọi chuyện có thể tệ hơn. Nhưng không đến nỗi tệ như vậy.”
    “Cứ vượt qua đi.”


Nên nói và làm gì

  • Giữ bình tĩnh – Đừng cố sửa chữa nó.
  • Đừng ngắt lời. Hãy lắng nghe. Hãy nói hai từ cho mỗi trăm từ mà con bạn nói.
  • Hãy trả lời như một người bạn, hãy nói "Hãy kể cho tôi nghe thêm. Tôi ở đây vì bạn. Tôi đang lắng nghe..."
  • Xác nhận và khuyến khích, nói những điều như "Tôi chắc rằng điều này thực sự làm bạn đau đớn".
  • Hãy đặt câu hỏi. Bạn sẽ không khiến họ nảy sinh ý định tự tử. Ý định đó đã có từ lâu rồi.


Cách để nhận được sự trợ giúp

  • 988, Đường dây nóng về tự tử và khủng hoảng, Gọi, nhắn tin hoặc trò chuyện 24/7
  • 1-800-273-TALK(8255), Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia
  • 741741, Đường dây văn bản khủng hoảng, hỗ trợ sức khỏe tâm thần 24/7 qua tin nhắn văn bản
  • Đường dây trợ giúp của Liên minh quốc gia về sức khỏe tâm thần MF, 10 giờ sáng – 10 giờ tối theo giờ miền Đông
    • Gọi – 1-800-950-6264
    • Văn bản – Nhắn tin “helpline” đến số 62640
    • Trò chuyện – https://www.nami.org/