MHS – Topic Page
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, ultrices lobortis mi dictumst tempor hac, vulputate platea est neque commodo quam. Tempus imperdiet suscipit tortor curae curabitur luctus lectus suspendisse morbi sagittis vestibulum maecenas fames rhoncus, posuere diam ultricies natoque dictumst varius justo viverra molestie donec aptent
Thông tin chi tiết tức thời
Lặn sâu
Những điểm chính
Nhận ra sự lo lắng là hợp lý:
Hiểu rằng sự lo lắng của con bạn là đáng kể và hợp lý, ngay cả khi bạn không hiểu hết về điều đó.
Sự tò mò hơn là sự phán đoán:
Hãy tiếp cận sự lo lắng của con bạn bằng sự tò mò thay vì phán xét, và chú ý đến thời điểm và cách thức lo lắng biểu hiện.
Hiểu thông điệp đằng sau sự lo lắng:
Lo lắng giống như một tiếng chuông báo động được kích hoạt bởi các mối đe dọa nhận thức được. Xác định xem nỗi lo lắng của con bạn đang cố gắng thông báo cho bạn điều gì—cho dù đó là mối đe dọa về thể chất, cảm xúc hay bên ngoài.
“Tiến tới” Lo lắng:
Thay vì chống lại sự lo lắng, hãy tiến về phía nó bằng lòng trắc ẩn và sự hiểu biết. Giúp con bạn tò mò về sự lo lắng của mình và tách nó ra khỏi bản sắc của chúng.
Giải quyết nhu cầu của sự lo lắng:
Hiểu được nhu cầu lo lắng của con bạn—cho dù đó là sự an toàn, sự xác nhận hay lối thoát về mặt thể chất. Hợp tác với con bạn để giải quyết những nhu cầu này một cách hiệu quả.
Chiến lược hỗ trợ thực tế:
Sử dụng các chiến lược thực tế như hoạt động thể chất, tạo môi trường an toàn và quản lý kỳ vọng để giúp con bạn kiểm soát sự lo lắng một cách hiệu quả.
Tăng cường giao tiếp:
Khuyến khích giao tiếp cởi mở bằng cách đặt những câu hỏi sâu sắc như nỗi lo lắng của họ đang muốn nói với họ điều gì và họ cần gì để xoa dịu nỗi lo lắng đó.
Lorem Ipsum là nỗi đau khổ:
Lorem Ipsum chỉ đơn giản là văn bản giả của ngành in ấn và sắp chữ. Lorem Ipsum đã là văn bản giả chuẩn của ngành kể từ những năm 1500.
Lorem Ipsum là nỗi đau khổ:
Lorem Ipsum chỉ đơn giản là văn bản giả của ngành in ấn và sắp chữ. Lorem Ipsum đã là văn bản giả chuẩn của ngành kể từ những năm 1500.
Thực hành phương pháp tiếp cận ba bước
- Để ý: Quan sát sự lo lắng của con bạn mà không phán xét và tò mò về các tác nhân và biểu hiện của nó. Cố gắng tìm hiểu các tiền chất và phản ứng với sự lo lắng, nhận ra cả các dấu hiệu dễ thấy như đau khổ về thể chất và các dấu hiệu ít rõ ràng hơn, chẳng hạn như cáu kỉnh hoặc hành vi tránh né.
- Thông báo: Chú ý đến những gì mà sự lo lắng đang cố gắng truyền đạt, xem nó như một hệ thống báo động về các mối đe dọa về thể chất, cảm xúc hoặc bên ngoài. Bằng cách điều chỉnh theo những gì mà sự lo lắng thực sự đại diện, bạn có thể hiểu rõ hơn về nỗi sợ hãi và điểm yếu của con mình.
- Nhu cầu: Phản hồi báo động lo âu bằng cách xác định nhu cầu lo âu của con bạn—cho dù đó là lối thoát về mặt thể chất, sự an toàn hay sự trấn an trước những kỳ vọng không thực tế. Bước này là về việc sát cánh cùng con bạn, hỗ trợ và cùng nhau giải quyết mối quan tâm của chúng.
Tài nguyên bổ sung
Ứng dụng nào tốt nhất để theo dõi việc sử dụng điện thoại của con tôi?
Làm thế nào chúng ta có thể giúp con em mình hiểu được những khó khăn về sức khỏe tâm thần mà bạn bè cùng trang lứa đang gặp phải?
Lo lắng – Cách để tiến về phía trước
Nội dung Khóa học
Dành cho các nhà lãnh đạo trường học và những người tổ chức cộng đồng, nhấp vào đây để có thêm tài nguyên.