Sự tích cực về cơ thể: Nuôi dưỡng hình ảnh bản thân
Trong buổi này, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình Angel Adams cung cấp những hiểu biết sâu sắc về chủ đề quan trọng về sự tích cực của cơ thể. Cuộc thảo luận nêu bật cách những kỳ vọng không thực tế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em, nhấn mạnh vai trò của cha mẹ trong việc nuôi dưỡng hình ảnh cơ thể tích cực.
Các lĩnh vực trọng tâm bao gồm hiểu biết về hình ảnh cơ thể, tác động của phương tiện truyền thông xã hội và các chiến lược nuôi dưỡng sự tự chấp nhận. Thông qua các công cụ và hiểu biết thực tế, cha mẹ sẽ được trang bị để hỗ trợ con cái phát triển mối quan hệ lành mạnh với cơ thể của mình, thúc đẩy khả năng phục hồi trước áp lực xã hội và khuyến khích quan điểm tích cực về bản thân.
Thông tin chi tiết tức thời
Lặn sâu
Những điểm chính
Ảnh hưởng của cha mẹ
Tác động của phương tiện truyền thông xã hội
Tự nói chuyện tích cực
Mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm và tập thể dục
Mô hình hóa hành vi lành mạnh
Cơ chế đối phó
Tầm quan trọng của sự phản ánh
Tài nguyên giáo dục
Môi trường hỗ trợ
Những cách cha mẹ và người chăm sóc có thể thúc đẩy sự tích cực về cơ thể
- Mẫu tự nói chuyện tích cực: Sử dụng ngôn ngữ khẳng định và khuyến khích về bản thân và người khác. Thể hiện sự tự chấp nhận và lòng tốt trong lời tự nói của bạn.
- Khuyến khích những phẩm chất phi vật chất: Tập trung và khen ngợi những điểm mạnh của con bạn, chẳng hạn như lòng tốt, trí thông minh hoặc sự sáng tạo, thay vì ngoại hình của chúng.
- Thúc đẩy dinh dưỡng cân bằng và vận động vui vẻ: Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn thực phẩm bổ dưỡng và tham gia hoạt động thể chất vì sức khỏe và niềm vui, chứ không phải để thay đổi ngoại hình.
- Hạn chế tiếp xúc với mạng xã hội: Giảm thời gian sử dụng màn hình và thảo luận về cách hình ảnh trực tuyến thường mô tả các tiêu chuẩn sắc đẹp không thực tế. Khuyến khích tư duy phản biện về thông điệp truyền thông.
- Tạo ra một môi trường gia đình tích cực: Nuôi dưỡng bầu không khí mà ở đó tình yêu bản thân và sự chấp nhận được ưu tiên. Tránh những bình luận tiêu cực về cơ thể và tôn vinh những kiểu cơ thể khác nhau.
- Tham gia thảo luận mở: Nói chuyện cởi mở về hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng. Giải quyết mọi mối quan tâm hoặc cảm xúc tiêu cực mà con bạn có thể có bằng sự đồng cảm và hỗ trợ.
- Giáo dục về sự đa dạng của cơ thể: Dạy con bạn về sự đa dạng tự nhiên của các dáng người và tầm quan trọng của việc trân trọng những đặc điểm riêng biệt của mỗi người.
- Suy ngẫm về thái độ của chính bạn: Thường xuyên đánh giá và cải thiện quan điểm và hành vi của bản thân liên quan đến hình ảnh cơ thể để đảm bảo bạn đang làm gương tích cực.
- Khuyến khích các kỹ năng đối phó lành mạnh: Giúp con bạn phát triển khả năng phục hồi và các chiến lược ứng phó với các vấn đề về hình ảnh cơ thể và áp lực xã hội.
- Sử dụng phương pháp củng cố tích cực: Tăng cường các hành vi và thái độ tích cực liên quan đến hình ảnh cơ thể, chẳng hạn như ăn mừng thành tích cá nhân và khuyến khích lòng tự trắc ẩn.
Tài nguyên bổ sung
Tình yêu cơ thể
Nội dung Khóa học
Yêu làn da của bạn – Phát triển hình ảnh cơ thể tích cực
Nội dung Khóa học
Làm thế nào để thảo luận về tuổi dậy thì với con gái tôi?
Tôi phải làm sao để giúp con mình đang gặp vấn đề về hình ảnh cơ thể?
Dành cho các nhà lãnh đạo trường học và những người tổ chức cộng đồng, nhấp vào đây để có thêm tài nguyên.