Các công cụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con bạn
Buổi hội thảo tập trung vào việc cung cấp các công cụ và nguồn lực thiết yếu cho phụ huynh để hỗ trợ sức khỏe tâm thần của con mình. Buổi hội thảo nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kết nối giữa con người như một yếu tố bảo vệ, cung cấp quyền truy cập vào các nguồn lực sức khỏe tâm thần miễn phí theo yêu cầu thông qua ParentGuidance.org và nêu bật giá trị của giao tiếp cởi mở trong gia đình.
Phiên họp cũng đề cập đến tác động của phương tiện truyền thông xã hội đối với thanh thiếu niên, đưa ra các chiến lược để thiết lập ranh giới công nghệ lành mạnh. Ngoài ra, các kỹ thuật xoa dịu thực tế và khái niệm về sự ấm áp của cha mẹ được giới thiệu như những cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe cảm xúc và khả năng phục hồi của trẻ, tạo ra môi trường nuôi dưỡng cho sự phát triển của trẻ.
Phiên họp cũng đề cập đến tác động của phương tiện truyền thông xã hội đối với thanh thiếu niên, đưa ra các chiến lược để thiết lập ranh giới công nghệ lành mạnh. Ngoài ra, các kỹ thuật xoa dịu thực tế và khái niệm về sự ấm áp của cha mẹ được giới thiệu như những cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe cảm xúc và khả năng phục hồi của trẻ, tạo ra môi trường nuôi dưỡng cho sự phát triển của trẻ.
Thông tin chi tiết tức thời
Lặn sâu
Những điểm chính
1
Kết nối con người
Mối quan hệ bền chặt đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe tinh thần của con bạn, đóng vai trò như yếu tố bảo vệ chống lại các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
2
Tài nguyên theo yêu cầu
ParentGuidance.org cung cấp các nguồn tài nguyên sức khỏe tâm thần miễn phí và dễ tiếp cận cho phụ huynh, cho phép bạn giải quyết các mối quan tâm ngay tại nhà.
3
Giao tiếp mở
Việc trò chuyện trung thực với con và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi cần có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ.
4
Tác động của phương tiện truyền thông xã hội
Hiểu được những ảnh hưởng sâu sắc của mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần của con bạn; thiết lập ranh giới và khuyến khích thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh tại nhà.
5
Sự ấm áp của cha mẹ
Thể hiện sự ấm áp thông qua nụ cười, lời khen ngợi và sự quan tâm sẽ thúc đẩy sự phát triển nhận thức, lòng tự trọng và khả năng điều hòa cảm xúc của trẻ, dẫn đến kết quả tích cực.
6
Can thiệp sớm
Giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần kịp thời, vì 75% vấn đề xuất hiện trước tuổi trưởng thành. Hỗ trợ sớm có thể ngăn ngừa các tình trạng nghiêm trọng hơn sau này.
7
Nhận diện khủng hoảng
Học cách nhận biết các dấu hiệu khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở con bạn. Việc phát hiện kịp thời đảm bảo con bạn nhận được sự hỗ trợ và can thiệp cần thiết.
8
Quản lý lo âu
Dạy trẻ các kỹ thuật làm dịu như bài tập thở và thiết lập thói quen giúp trẻ kiểm soát sự lo lắng và những thách thức về mặt cảm xúc.
9
Trao quyền cho cha mẹ
Sử dụng các nguồn tài nguyên và khóa học trên ParentGuidance.org để hiểu rõ hơn và hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của con bạn.
5 Công cụ giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con bạn
- Kết nối con người
Nuôi dưỡng mối quan hệ bền chặt với con bạn là một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của trẻ. Kết nối giữa con người đóng vai trò là yếu tố bảo vệ, giúp trẻ cảm thấy được thấu hiểu, được coi trọng và được hỗ trợ. Những tương tác thường xuyên, có ý nghĩa sẽ xây dựng lòng tin và cung cấp không gian an toàn để con bạn thể hiện cảm xúc, giảm cảm giác cô lập và dễ bị tổn thương. - Tài nguyên ParentGuidance.org
ParentGuidance.org cung cấp nhiều nguồn tài nguyên miễn phí, theo yêu cầu được thiết kế riêng cho phụ huynh. Các nguồn tài nguyên này bao gồm các khóa học, hội thảo trên web và Hỏi & Đáp với chuyên gia trị liệu, bao gồm các chủ đề từ sự phát triển của trẻ em đến cách đối phó với lo lắng. Bằng cách truy cập các công cụ này, phụ huynh có thể tự tìm hiểu về các vấn đề sức khỏe tâm thần và học các chiến lược thực tế để giúp con mình vượt qua các thách thức, tất cả đều diễn ra ngay tại nhà. - Giao tiếp mở
Khuyến khích giao tiếp cởi mở và trung thực với con bạn là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ. Bằng cách tạo ra một môi trường mà con bạn cảm thấy an toàn khi chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình, bạn có thể giúp con xử lý cảm xúc và tìm kiếm sự hướng dẫn khi cần. Cách tiếp cận chủ động này không chỉ củng cố mối quan hệ của bạn mà còn trao quyền cho con bạn giải quyết các vấn đề trước khi chúng leo thang. - Ranh giới công nghệ
Thiết lập ranh giới lành mạnh xung quanh việc sử dụng công nghệ, đặc biệt là phương tiện truyền thông xã hội, là điều cần thiết trong thời đại kỹ thuật số ngày nay. Cha mẹ có thể lập kế hoạch truyền thông gia đình, chỉ định các khu vực không có công nghệ và làm gương về hành vi trực tuyến lành mạnh để bảo vệ con em mình khỏi những tác hại tiềm ẩn của thời gian sử dụng màn hình quá mức và tương tác trực tuyến. Những ranh giới này giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và khuyến khích các kết nối trong cuộc sống thực. - Kỹ thuật làm dịu
Dạy trẻ các kỹ thuật làm dịu, chẳng hạn như các bài tập thở sâu và thiết lập thói quen hàng ngày, có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc kiểm soát lo lắng và điều chỉnh cảm xúc. Các bài tập đơn giản như thở chánh niệm hoặc giữ ngón tay cung cấp cho trẻ các công cụ để tự làm dịu bản thân trong các tình huống căng thẳng, nâng cao khả năng đối phó với các thách thức hàng ngày. Các kỹ thuật này giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của mình và giảm lo lắng.
Tài nguyên bổ sung
Nhận thêm tài nguyên với thư viện khóa học theo yêu cầu của chúng tôi
Làm thế nào để hỗ trợ người thân yêu của họ trong cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần
...
Bài học
Dành cho các nhà lãnh đạo trường học và những người tổ chức cộng đồng, nhấp vào đây để có thêm tài nguyên.
