Sự lo lắng của con bạn
Buổi này tập trung vào việc hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con bạn. Nhiều phụ huynh chia sẻ mối quan tâm về hạnh phúc và sự lo lắng của con mình, nhưng thường cảm thấy không chắc chắn về cách giúp đỡ. Buổi này được thiết kế để trang bị cho bạn các công cụ và chiến lược hiệu quả để giải quyết những thách thức này.
Chúng ta sẽ khám phá phương pháp “Move Toward” của Jenna Riemersma, tập trung vào các bước Notice, Notify và Need để hiểu và quản lý lo lắng tốt hơn. Thông qua hướng dẫn thực tế và hiểu biết được hỗ trợ bởi nghiên cứu, bạn sẽ học cách nuôi dưỡng các kết nối có ý nghĩa với con mình, đảm bảo rằng chúng cảm thấy được hỗ trợ, hiểu và an toàn khi điều hướng cảm xúc của mình.
Thông tin chi tiết tức thời
Lặn sâu
Những điểm chính cần ghi nhớ cho cha mẹ và người chăm sóc
Đánh giá sự tự tin của bạn
Hãy suy ngẫm về việc bạn cảm thấy mình có đủ khả năng hỗ trợ con mình kiểm soát lo âu, tìm kiếm nguồn lực và vai trò của cộng đồng trong sức khỏe tâm thần.
Nhận ra những mối quan tâm chung
Bạn không đơn độc, nhiều bậc cha mẹ lo lắng về hạnh phúc của con mình và cảm thấy không chắc chắn về việc có cung cấp sự hỗ trợ phù hợp hay không.
Mở ra các cuộc trò chuyện
Sử dụng thông tin nghiên cứu
Ôm lấy sự kết nối
Học phương pháp "Di chuyển hướng tới"
Bắt đầu với sự tò mò
Hiểu về báo động lo âu
Nhận biết sự lo lắng như một hệ thống báo động tự nhiên và xác định xem nó có thể báo hiệu điều gì về các mối đe dọa được nhận thức.
Địa chỉ lo lắng nhu cầu
Thực hành phương pháp tiếp cận ba bước
- Để ý: Quan sát sự lo lắng của con bạn mà không phán xét và tò mò về các tác nhân và biểu hiện của nó. Cố gắng tìm hiểu các tiền chất và phản ứng với sự lo lắng, nhận ra cả các dấu hiệu dễ thấy như đau khổ về thể chất và các dấu hiệu ít rõ ràng hơn, chẳng hạn như cáu kỉnh hoặc hành vi tránh né.
- Thông báo: Chú ý đến những gì mà sự lo lắng đang cố gắng truyền đạt, xem nó như một hệ thống báo động về các mối đe dọa về thể chất, cảm xúc hoặc bên ngoài. Bằng cách điều chỉnh theo những gì mà sự lo lắng thực sự đại diện, bạn có thể hiểu rõ hơn về nỗi sợ hãi và điểm yếu của con mình.
- Nhu cầu: Phản hồi báo động lo âu bằng cách xác định nhu cầu lo âu của con bạn—cho dù đó là lối thoát về mặt thể chất, sự an toàn hay sự trấn an trước những kỳ vọng không thực tế. Bước này là về việc sát cánh cùng con bạn, hỗ trợ và cùng nhau giải quyết mối quan tâm của chúng.
Tài nguyên bổ sung
Cách giúp trẻ mắc chứng lo âu bằng phương pháp “Di chuyển hướng tới”
Sự hỗ trợ của cha mẹ hoặc người chăm sóc có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ...
Làm thế nào để hỗ trợ trẻ em mắc chứng lo âu tại nhà
Lo lắng là một trong những rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến nhất...
Nhận biết và hiểu về Rối loạn lo âu ở trẻ em
Lo lắng là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở trẻ em...
Con nhỏ của tôi đang bị lo âu, tôi có thể giúp gì?
Lo lắng – Cách để tiến về phía trước
Nội dung Khóa học
Dành cho các nhà lãnh đạo trường học và những người tổ chức cộng đồng, nhấp vào đây để có thêm tài nguyên.
