Xin chào, đây là Jenna với Trung tâm chữa lành quan hệ Atlanta và cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi này về sự lo lắng đang trở nên suy nhược. Thật khó để biết cách giúp con cái chúng ta khi chúng đang vật lộn theo cách này. Và, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Con cái chúng ta có rất nhiều trải nghiệm gây lo lắng trong cuộc sống. Ngay bây giờ, chúng đang ở giữa một đại dịch, sự nóng lên toàn cầu, thảm họa thiên nhiên, cuộc bầu cử, học ở nhà và học qua Zoom. Con cái chúng ta đang phải chịu căng thẳng rất lớn và thật không may, sự lo lắng suy nhược không phải là hiếm.
Là cha mẹ, thật khó để biết cách phản ứng một cách khôn ngoan. Tin tốt là bạn đã khám phá ra một điều không hiệu quả - khi bạn chống lại sự lo lắng của con mình, nó sẽ leo thang. Bạn có một góc nhìn sâu sắc tuyệt vời ở đó.
Đẩy ngược lại nó sẽ khiến nó tăng lên. Và, nếu mong muốn của chúng ta là giảm bớt sự lo lắng thì có một vài điều chúng ta có thể làm. Trước hết, chúng ta có thể làm ngược lại. Thay vì đẩy ngược lại nó, chúng ta thực sự có thể chào đón nó. Tôi biết điều đó nghe có vẻ phản trực giác, nhưng sự lo lắng đang phục vụ một chức năng. Nỗ lực tốt nhất của chúng ta để giải quyết sự lo lắng để giúp nó cảm thấy thoải mái hơn là thực sự tìm hiểu về nó. Thực sự, tò mò về việc sự lo lắng này bắt đầu từ khi nào? Sự lo lắng đang cố nói với bạn điều gì? Sự lo lắng muốn bạn biết điều gì? Nó bắt đầu từ đâu? Và, nó cần gì ở bạn ngay lúc này?
Đây là những câu hỏi tuyệt vời để bắt đầu khám phá nỗi lo lắng vốn là một phần, nhưng không phải tất cả, của con bạn. Và, để trở nên tò mò về nó. Phát triển sự cởi mở và sự tò mò đó đối với nỗi lo lắng thay vì chống lại và gần như lo lắng về nó, thực sự giúp nỗi lo lắng giảm bớt và cảm thấy được thừa nhận. Bây giờ, nhiều người trẻ của chúng ta khi nỗi lo lắng của họ trở nên suy nhược như thế này sẽ cần một số hỗ trợ chuyên nghiệp. Vì vậy, việc tìm một nhà trị liệu làm việc với thanh thiếu niên, điều đó rất quan trọng và chuyên về các rối loạn lo âu cũng sẽ quan trọng vì con bạn có thể sẽ cần một số hỗ trợ chuyên nghiệp. Có lẽ, một số loại thuốc điều trị tâm thần và thuốc chống lo âu có thể hữu ích, nhưng chắc chắn không phải là điều bắt buộc.
Mối quan tâm lớn nhất là giúp trẻ cảm thấy được yêu thương và nhìn nhận, ngay cả khi lo lắng hiện hữu, ngay cả khi lo lắng khiến trẻ phải dừng học và hiểu được chức năng của sự lo lắng. Trở thành đồng minh với con bạn, trái ngược với việc chống lại con bạn, khi con bạn tò mò về sự lo lắng. Đây là một cách tuyệt vời để duy trì mối quan hệ trong khi cùng nhau tập trung vào mối quan tâm như một đội.
Vậy nên, đó là một sự thay đổi tuyệt vời mà chúng ta có thể thực hiện với tư cách là cha mẹ, thay vì phân cực với con mình và các triệu chứng của chúng, trở thành một đội cùng với chúng, khám phá với sự tò mò về triệu chứng nằm ngoài hai bạn như một đội và cùng nhau làm việc để trở nên tò mò về cách bạn có thể giúp nó bình tĩnh lại. Và, có một số cách khác để đạt được cùng một mục tiêu. Những kiểu trò chuyện đó có thể cực kỳ hiệu quả.
Vì vậy, tôi chúc bạn may mắn vì đây chắc chắn là một hành trình đầy thử thách và hãy biết rằng bạn không đơn độc.
