Bởi vì một đứa trẻ 7 tuổi mắc chứng lo âu xã hội.
Một trong những điều cốt lõi mà chúng tôi, uh, nhanh chóng nhận ra là
còn khá trẻ để mắc chứng lo âu xã hội.
Bây giờ, nó là, ừm,
Trẻ có hướng nội nhiều hơn hướng ngoại không?
Ồ, ngôn ngữ mà đứa trẻ thể hiện là gì?
điều đó cho bạn biết rằng họ mắc chứng lo âu xã hội?
Và vì vậy đây là những thứ, xin lỗi, đây là những thứ
mà bạn cần phải quan sát.
Vậy thì lo lắng xã hội chính là nỗi sợ khi ở cạnh người khác.
Đó là sự mong đợi rằng mọi người sẽ từ chối tôi,
rằng tôi không phù hợp, rằng tôi không thuộc về nơi này.
Có những trải nghiệm nào mà họ đã có mà leo thang
rằng, rằng những nỗi sợ đó?
Hay có những thứ khác đang diễn ra ở phía sau
mà chúng ta thực sự không biết?
Ví dụ, họ có trải nghiệm tồi tệ nào ở trường không?
Có ai chế giễu họ không? Họ có bị bắt nạt không?
Tất cả những điều này đều có liên quan trong phương trình này
khi chúng ta nhìn vào chứng lo âu xã hội.
Bây giờ, nếu không có những thứ đó thì chúng ta bắt đầu
cũng để xem xét những thứ như trong gia đình chúng ta.
Ừm, lo lắng là thứ mà chúng ta có thể thừa hưởng về mặt di truyền
và được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
Và nếu bạn muốn tham khảo về điều đó, ừm,
nó không bắt đầu với bạn nói đến ký ức tế bào
mà chúng ta có thể truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác cho đến thế hệ sau
đến ba hoặc bốn thế hệ.
Vì vậy, chúng ta phải rõ ràng, đó không phải là một điều
điều đó gây ra chứng lo âu xã hội.
Có nhiều thứ,
nhưng điều thú vị là giải pháp,
Điều này khiến tôi thấy thú vị, là một điều rất tương tự.
Trước đó tôi đã bắt đầu nói về
rằng chúng ta đang trong tình trạng chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Nếu chúng ta có thể giúp con mình học cách thư giãn cơ thể
trong nhiều tình huống khác nhau
hoặc hoàn cảnh, thì những gì thực sự đang xảy ra là chúng
cảm thấy kiểm soát được cảm xúc của mình nhiều hơn
và cách thể hiện cảm xúc của họ.
Vì vậy, những thứ như bài tập thở chánh niệm,
giúp con bạn với, ừm,
những gì tôi muốn nói có lẽ là một buổi chơi với những người bạn đồng trang lứa
người mà họ cảm thấy an toàn.
Tất cả những điều này đang cố gắng để con bạn tiếp xúc
đến những trải nghiệm khác giúp chống lại những nỗi sợ hãi đó
khi ở cạnh người khác.
Vì vậy, một người hàng xóm, một người bạn, nói chuyện với một người bạn
của bạn nếu họ có những đứa con tương tự, độ tuổi tương tự, ừm,
ừm, bởi vì những gì chúng ta biết là,
và đây thực sự là nghiên cứu thú vị đối với nhiều người,
nhiều năm trước, chúng ta thực sự có thể biến đổi gen của mình
và cách họ thể hiện bản thân
hoặc giảm dựa trên những gì chúng ta đang trải qua.
Vì vậy, nếu tôi có thể tăng biểu hiện gen
hoặc xuống, họ nghĩ điều này với sự ngại ngùng,
rằng bạn có thể tăng hoặc giảm nó
và sau đó bạn có thể tìm thấy một nghiên cứu về điều đó
chúng ta làm gì với sự lo lắng?
Chúng ta có thể giảm bớt sự lo lắng bằng cách trải nghiệm, ừm, một sự kết nối,
những cuộc trò chuyện có ý nghĩa Bây giờ đối với các bậc cha mẹ, đây là điều gì đó
mà chúng tôi thực sự muốn khuyến khích.
Chúng tôi muốn khuyến khích con em chúng tôi
để có những cuộc trò chuyện có ý nghĩa với chúng tôi.
Đặt những câu hỏi thú vị. Bạn nghĩ gì về điều này?
Khuyến khích phản hồi của họ. Nhân tiện, trẻ em, ừm,
có những câu hỏi rất phổ biến
và một đứa trẻ 7 tuổi có lẽ thực sự quan tâm
đặt ra nhiều câu hỏi.
Mẹ, bố, mẹ, bố, thế này thì sao?
Bạn có biết mặt trăng đã làm điều này không? Và tại sao nó lại làm như vậy?
Và tại sao các ngôi sao lại rơi? Và tại sao
Và tại sao phải làm và tại sao phải làm.
Và điều xảy ra là họ có thể áp đảo chúng ta
vì chúng ta không biết câu trả lời.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta nói, được thôi,
chúng ta sẽ thử nghiệm.
Chúng ta hãy đến với người bạn của chúng ta
và hãy sử dụng Internet vì lợi ích của chúng ta.
Tại sao các ngôi sao lại làm như vậy? Tại sao điều này lại xảy ra?
Bây giờ chúng ta đang dành thời gian cho họ.
Họ đang nhận ra sự tò mò của họ
và sự tò mò của họ có lợi cho họ.
Vì vậy, câu trả lời dài của tôi
Câu hỏi của bạn là chúng tôi muốn có những trải nghiệm xã hội.
Chúng tôi muốn nhận ra lịch sử di truyền của chúng tôi
bởi vì nếu chúng ta lo lắng, điều đó không có nghĩa là
rằng chúng ta không thể làm gì được.
Điều đó có nghĩa là chúng ta phải dành một ít
năng lượng bổ sung giúp con em chúng ta điều chỉnh
với cảm xúc lo lắng của họ và cách chúng ta làm điều đó.
Bài tập chánh niệm.
Tôi có những đứa con bị lo âu
và không có gì lạ khi tôi ở trên đầu họ
và chỉ cần ngẩng đầu lên và ngân nga.
Có điều gì đó về tiếng vo ve
thực sự gửi một thông điệp đến dây thần kinh phế vị trung ương, uh,
sự mơ hồ bên trong tất cả chúng ta,
điều này thực sự giúp chúng ta cảm thấy thư giãn.
Nếu bạn muốn trải nghiệm điều đó, hãy thử bài tập cơ bản.
Chỉ cần nhập bài tập cơ bản vào Google
và bạn sẽ nghĩ ra Stanley Rosenblatt,
Ờ, tôi nghĩ đó là tên anh ấy.
Và anh ấy có một bài tập đơn giản thực sự thú vị trong ba phút
điều đó rất hữu ích trong việc giúp giảm bớt lo lắng.
Được rồi, đó chỉ là một vài suy nghĩ
mà tôi có về câu hỏi này.
Thực đơn
Thực đơn
Thực đơn
