Các nhà giáo dục đang trong ngành cải tiến. Trọng tâm của việc giảng dạy là giúp trẻ em đạt được kết quả tốt nhất. Điều này thường đòi hỏi sự đấu tranh, đánh giá sâu sắc, suy ngẫm, thực hành và thất bại. Thêm lòng trắc ẩn vào công thức sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
Lòng từ bi cũng giúp ích cho việc tự hoàn thiện.
Lòng trắc ẩn là khả năng nhìn thấy nỗi đau khổ ở người khác và mong muốn giúp đỡ hoặc an ủi họ. Bằng cách có lòng trắc ẩn, bạn có thể hiểu và hỗ trợ cảm xúc của người khác tốt hơn. Kết quả là, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để giúp đỡ và hỗ trợ người khác - và chính bạn.
Lòng trắc ẩn xây dựng sự kết nối. Kết nối với người khác có khả năng cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, cũng như tăng tuổi thọ của bạn. Các lợi ích khác bao gồm:
Cũng giống như việc thể hiện lòng trắc ẩn với người khác sẽ làm tăng tác động tích cực của bạn đối với họ, lòng trắc ẩn với bản thân sẽ giúp bạn đạt được phiên bản tốt nhất của chính mình.
Lòng tự trắc ẩn là cho phép bản thân có không gian để trở thành con người và tử tế với chính mình khi đối mặt với những thất bại hoặc khuyết điểm cá nhân. Điều đó có nghĩa là bạn thể hiện sự đồng cảm với chính mình khi bạn đang trải qua thời điểm khó khăn như bạn dành cho một người bạn thân. Hãy ủng hộ bản thân, cho phép bản thân cảm nhận và đưa ra phản hồi trung thực về cách phát triển.
Hãy nhớ rằng bạn cần phải thực hành để có thể tự thương mình.
Hãy xem khóa học video, “Làm thế nào để phát triển lòng từ bi với bản thân”.
Một cách để phát triển lòng trắc ẩn với bản thân là thực hành tình yêu bản thân. Tình yêu bản thân là trân trọng bản thân và đối xử tử tế với bản thân, cả trong suy nghĩ và hành động. Yêu bản thân có nghĩa là bạn chấp nhận bản thân mình một cách trọn vẹn, tôn trọng bản thân và nuôi dưỡng hạnh phúc của mình. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không có những suy nghĩ tiêu cực, nhưng nhìn chung bạn có cái nhìn tích cực về bản thân.
Hiểu rằng bạn sẽ thất vọng hoặc buồn bã, nhưng bạn cần yêu bản thân mình trong những khoảnh khắc này. Hãy nghĩ đến lúc con bạn làm điều gì đó sai, và mặc dù bạn thất vọng về chúng, bạn vẫn yêu chúng. Hãy dành cho mình sự lịch sự tương tự và tự cổ vũ bản thân trong suốt những lúc thăng trầm.
Tự yêu bản thân là một công cụ mạnh mẽ có thể thay đổi hoàn toàn quan điểm sống của bạn. Nó dẫn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn, lòng tự trọng cao hơn, nhiều động lực hơn, ít lo lắng hơn và ngủ ngon hơn. Ngay khi bạn bắt đầu thực hành tự yêu bản thân, bạn sẽ muốn chăm sóc bản thân tốt hơn và dần dần có được lối sống lành mạnh hơn.
Ngoài ra, bạn sẽ không còn bỏ bê cảm xúc và giá trị của mình nữa. Tình yêu bản thân là nền tảng sẽ cho bạn sức mạnh để tự bảo vệ mình. Bạn sẽ có khả năng thiết lập ranh giới, tạo mối quan hệ tốt hơn với người khác và theo đuổi mục tiêu cuộc sống của mình.
Ackerman, C. Lòng trắc ẩn với bản thân là gì và tình yêu bản thân là gì? PositivePsychology.com (2020). [Nguồn]
5 cách thực hành tình yêu bản thân để có sức khỏe tinh thần tốt. Blog Transition House. (nd).
Đã lấy lại Ngày 17 tháng 1 năm 2023, [Nguồn]
Brooks, S. (nd). Làm thế nào để trở thành cha mẹ giàu lòng trắc ẩn. Nuôi dạy con cái với PACE.
Đã lấy lại Ngày 17 tháng 1 năm 2023, [Nguồn]
Tạp chí Forbes. (2022, ngày 12 tháng 8). 6 cách để thực hành tình yêu bản thân. Forbes.
Truy cập ngày 17 tháng 1 năm 2023, [Nguồn]
Mối quan hệ giữa lòng trắc ẩn và sức khỏe tâm thần. WithTherapy. (2022, ngày 2 tháng 3). Truy cập ngày 17 tháng 1 năm 2023, [Nguồn]
Sức khỏe, T. (2022, ngày 1 tháng 12). Tự yêu bản thân là gì? lợi ích của việc thực hành tự yêu bản thân hàng ngày. Góc chăm sóc sức khỏe.
Truy cập ngày 17 tháng 1 năm 2023, [Nguồn]
