Có những hỗ trợ nào dành cho người đang phải vật lộn với nỗi đau buồn?

Chúng tôi đang thấy rất nhiều câu hỏi xung quanh nỗi đau buồn nói riêng. Ừm, một gia đình vừa mất một người mẹ. Bạn có sự hỗ trợ nào cho các bậc cha mẹ đang vượt qua nỗi đau buồn, nỗi đau buồn của cha mẹ, có thể trong trường hợp này, hoặc, ừm, nỗi đau buồn của bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình? Một lần nữa, chúng ta đang thấy một chủ đề thực sự về những câu hỏi xung quanh nỗi đau buồn ở đây, Đúng không? Vì vậy, ừm, tôi biết rằng đó có thể không phải là một tình huống cụ thể hoặc một trường hợp cụ thể. Bạn đang nói về nhiều người khác nhau. Vì vậy, tôi sẽ nói chung chung hơn một chút ở đây, nhưng, nhưng có một vài điều cụ thể mà tôi muốn nói ở đây. Trước hết, đó là thừa nhận những gì mất mát đó đã gây ra cho bạn với tư cách là người chăm sóc. Ừm, điểm khởi đầu đầu tiên là, giống như những gì chúng ta làm khi lên máy bay. Khi chúng ta lên máy bay, một trong những điều đầu tiên họ nói là, trong trường hợp khẩn cấp, hãy đảm bảo rằng khi mặt nạ này rơi xuống, bạn hãy đeo nó vào người mình trước khi đeo cho trẻ. Cùng một khái niệm ở đây. Ừm, bạn phải phản ứng với cảm xúc của chính mình và hiểu cảm xúc của chính mình để bạn có thể giao tiếp và đặt những câu hỏi phù hợp cho con bạn. Nếu bạn không chuẩn bị, con bạn có thể đang phải đối mặt với nỗi đau buồn của riêng chúng, nhưng bạn cũng phải trải qua nỗi đau buồn của riêng mình. Vì vậy, trước hết tôi muốn bắt đầu, chúng ta, chúng ta muốn truyền khối oxy đó cho chính mình. Điều đó có nghĩa là chúng ta nhận thức và điều chỉnh theo cảm xúc của chính mình, nỗi sợ hãi của chính mình, mối quan tâm của chính mình về sự mất mát. Vậy thì phần thứ hai là làm thế nào để tôi làm điều đó với con mình? Tôi tin rằng chúng ta cần phải chân thực và thực tế nhất có thể. Tôi buồn. Vì vậy, chúng ta mô phỏng cách thể hiện cảm xúc mà chúng ta muốn con mình có thể làm được. Vì vậy, một lần nữa, tôi không biết con mình nhất thiết phải cảm thấy gì, nhưng tôi biết mình đang cảm thấy gì. Vài năm trước, một người bạn tốt của tôi đã làm luận án tiến sĩ với những gia đình đang phải đối mặt với, ừm, một thành viên trong gia đình bị ung thư giai đoạn cuối, họ sẽ chết trong vài tháng tới. Và những gì anh ấy đã làm là anh ấy lấy, ví dụ, ừm, nếu tôi có thể tìm thấy thứ gì đó, ừm, ừm, tôi không thể, hãy nói rằng đó là, ừm, hãy nói rằng đó là chìa khóa của tôi, và hãy nói rằng chúng ta sẽ nói về căn bệnh ung thư này, giống như đó là chìa khóa của tôi và chúng ta sẽ ngoại hóa nó. Chúng ta đang đưa nó ra khỏi tôi, và bây giờ chúng ta đã đưa nó ra ngoài. Và bây giờ mỗi thành viên trong gia đình có cơ hội nói về căn bệnh ung thư ngoại hóa đó. Nói cách khác, căn bệnh ung thư hiện đã nằm ngoài điều này, thậm chí là người đang phải đối mặt với căn bệnh ung thư. Điều đó có ý nghĩa gì đối với tôi, một người thân yêu? Điều đó có ý nghĩa gì đối với họ? Và điều mà bạn tôi phát hiện ra là các gia đình có thể nói về những điều này và ngoại hóa nó, điều đó thực sự giúp gia đình hiểu rõ hơn về trải nghiệm này vì họ đang cởi mở như thể đó là thứ gì đó bên ngoài họ. Và khi làm như vậy, họ, điều đó thực sự mở lòng họ hơn để nhận thức rõ hơn về những gì, ừm, các thành viên trong gia đình họ đang phải đối mặt. Vì vậy, tình huống tương tự ở đây, quá trình đau buồn. Có một nguyên tắc ở đây, và nguyên tắc đó là chúng ta cần cho nó một tiếng nói. Và ý tôi là khi cho nó một tiếng nói khi chúng ta đau buồn, nếu nó ở bên trong chúng ta, thì đó là một trải nghiệm không nói ra. Chúng ta không biết phải làm gì với nó. Chúng ta có thể cố gắng chôn vùi nó, nhưng cuối cùng chúng ta sẽ hiệu quả hơn nhiều, hiệu quả hơn nhiều trong quá trình chữa lành nếu nỗi đau của chúng ta có tiếng nói. Trẻ nhỏ hơn có lẽ sẽ tốt hơn nếu có thể kéo nó ra hoặc diễn xuất nó hoặc thể hiện cảm xúc của chúng. Đôi khi với con cái của chúng ta, chúng ta có thể ném bóng qua lại khi chúng ta giao tiếp, nhưng hiếm khi chúng ta sẽ nhìn thẳng vào mắt, ừm, trẻ nhỏ hơn, thanh thiếu niên, vì chúng không thích giao tiếp bằng mắt. Lý thuyết chủ yếu là vì chúng ta lớn hơn chúng, ừm, chúng có cảm giác bị đe dọa hoặc bạn có nhiều quyền lực hơn tôi. Vì vậy, vở kịch này, hoặc cùng nhau đi bộ hoặc cùng nhau rửa bát và nói về những trải nghiệm của chúng có thể hiệu quả hơn nhiều vì chúng ta đang xóa bỏ sự khác biệt về quyền lực được nhận thức. Và chúng ta đang làm điều đó như thể chúng ta chỉ đang đi đi lại lại, nói chuyện và chơi đùa, khiến tâm trí hoạt động, cho phép chúng trò chuyện. Vì vậy, khiến chúng nói về điều đó là một trong những khái niệm cốt lõi mà tôi muốn truyền đạt ở đây. Khi chúng ta có thể cởi mở về những trải nghiệm của mình, thì thực sự rất, rất lành mạnh đối với chúng ta. Khi chúng ta không thể và chúng ta kìm nén chúng theo thời gian, nó bắt đầu gặm nhấm chúng ta, và đó là những gì chúng ta gọi là vấn đề chưa được giải quyết. Và những vấn đề chưa được giải quyết đó thường quay trở lại thành định kiến. Vì vậy, một điều nữa là bạn không thể ép buộc chúng làm điều đó. Bạn tạo ra môi trường mà chúng cảm thấy an toàn để làm điều đó. Và đó thực sự cũng là một yếu tố cơ bản. Nếu có một điều tôi có thể truyền đạt tối nay, thì đó là, an toàn là phần thiết yếu của mọi kết nối giữa con người. Nói cách khác, chúng ta phải cảm thấy an toàn để cơ thể và tâm trí của chúng ta muốn kết nối, cởi mở với người khác.