大家好
今天我有一个问题想问一下，我觉得这个问题非常重要。我 16 岁的儿子对学校作业产生了高度焦虑，以至于他无法上课或完成任何学校作业。他已经错过了很多学校的课程，我不知道他如何才能通过这一年的学习。我很担心这会影响他的未来。我只是不知道我们如何以及能否让这件事顺利进行。如果我逼他，让他尝试工作，他就会非常焦虑。但我很绝望，觉得如果我们放弃，让他停学，我就应该继续努力。我担心他会陷入困境，变得孤立无援。我不知道该怎么办。
你知道，这是一个常见的问题，我们在当今的年轻人身上越来越多地看到这种高度的焦虑。因此，我只想提出几个我们想要解决焦虑问题的基本概念。首先，是我们所说的情绪调节，即学会处理情绪。我们这样做的方式实际上是让焦虑表达恐惧的声音。表达内心的感受。因此，我们知道，当我们表达焦虑时，它就会失去一些力量。那么这些恐惧是什么呢？让他和你谈论这些恐惧，给它一种语言，这是我经常提到的方式。所以，第一个概念就是我们要给焦虑一种语言。
我们还想知道这对他的身体有什么影响？我们知道，很多焦虑、恐慌都是内在的，是身体在说我没有安全感。如果他没有安全感，他就更容易感到焦虑，并且不知道该如何处理。因此，我们希望帮助他学会倾听自己的身体，他在哪里感觉到焦虑，然后给它一种语言。我感到紧张，我感到胃部紧绷。我的肩膀也有这种感觉。所以现在我们要做一些呼吸练习，看看能否帮助他调节这种感觉。给它一个声音和语言，确定它在身体的哪个部位，然后我们做一些呼吸练习，看看能否让身体放松下来。如果你和孩子很亲近，还有一些额外的东西可能会有帮助，那就是触摸和帮助他感受。比如，在他说出自己的焦虑时，揉揉他的肩膀。
现在，我想务实一点。如果他落后太多，我会带他去学校办公室，找学校辅导员，制定一个策略或游戏计划，这样他就可以在网上完成一些功课。而且，要真正帮助他，你可能需要找一个家教，找一个专门辅导他的人，找一个和他有相同课程的同学做朋友，这样他就不必独自完成作业了。如果你能找到家教，无论是你自己还是他班上的朋友，你都要确保他能得到一些支持。因此，我们知道，当人们高度焦虑时，他们往往会感到孤立和孤独，而建立某种结构，让他感到自己并不孤独，而且还有朋友，这可能会非常非常有帮助。
现在，很明显，你的恐惧是我不想放弃，但我感觉被困住了，我看到他被孤立了。我们还知道，当人们有社交关系时，他们的焦虑往往会减轻。因此，我们希望在这里得到某种关系上的支持，还是朋友。但是，我觉得如果你能带他去和学校辅导员谈谈，真的，我知道他有一些严重的焦虑，这就是为什么如果它没有消失，其中一些策略是你在治疗中学到的，就是如何给它一个声音，如何调节它。
所以，这些都是我会从哪些方面入手的一些核心概念。但对于这种恐慌症发作，我不知道这种情况发生了多少，过去发生的频率有多高，但我关心的问题之一是确保他能够在恐慌症发作时得到支持，了解他的身体内部发生了什么，并学会如何调节，而这是可以在治疗中学到的。
感谢您的提问，祝您和儿子度过这段艰难的时期。很显然，您是一位有爱心的父母，所以您会继续努力，我希望这些建议中的一些，如果您能和他一起讨论的话，我希望它们会对您有所帮助。
感谢您的提问。
