帮助患有多动症的孩子：实用技巧和策略

养育患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子可能会面临独特的挑战，但只要掌握正确的知识和工具，您就能为孩子提供有效的支持，并创造一个有助于孩子茁壮成长的环境。

管理多动症并为孩子创造一个有利的环境，需要了解关键的策略、见解和实用的方法，借鉴专家的建议和有效的方法可以帮助您更轻松地应对有时令人不知所措的情况。

了解儿童多动症

多动症（ADHD）是一种神经发育障碍，通常在儿童时期出现，并可能持续到成年。其特征是注意力难以集中、冲动和多动等症状。据美国疾病控制和预防中心（CDC）估计，美国有 700 万儿童被诊断患有多动症（CDC，2022 年）。

多动症有多种表现形式：

• 注意力不集中型： 在集中注意力、遵从指令和组织任务方面遇到困难。
• 多动-冲动型： 过度烦躁、坐立不安、难以等待轮到自己。
• 组合类型： 兼有注意力不集中和多动冲动症状。

了解这些类型可以帮助你认识到孩子可能面临的具体挑战，并相应地调整你的支持。

什么是多动症？

识别多动症包括识别主要症状：

• 注意力问题： 难以集中精力做作业或家务。
• 过度活跃： 在不适当的场合过度运动或精力过剩。
• 冲动： 不假思索地行动、打断他人或难以等待。

如果出现这些迹象，请咨询专业医护人员进行正式诊断可能会有所帮助。持证婚姻和家庭治疗师凯文-斯金纳（Kevin Skinner）博士强调了早期干预的重要性，他分享了一个未确诊为多动症的大学生的故事。这说明了早期治疗多动症症状的重大益处。

有效的多动症治疗策略

管理多动症需要采取多方面的方法。以下是一些有效的策略：

• 药物治疗： 兴奋剂或非兴奋剂等药物可帮助控制症状。请务必咨询医疗保健提供者，以确定最适合您孩子的药物。
• 治疗 行为疗法可以教导儿童管理自己行为的策略并提高组织能力。认知行为疗法（CBT）也会有所帮助。
• 家长培训： 培训可以帮助您在家中实施有效的策略，如设定明确的期望和一致的常规。
• 学校住宿： 与您孩子的学校合作，制定个性化教育计划 (IEP) 或 504 计划，其中可能包括考试加时或安静工作区等便利措施。
• 运动： 经常进行体育锻炼有助于提高注意力和减少冲动，从而减轻多动症的症状。
• 健康的生活方式 均衡的饮食和充足的睡眠对控制多动症症状至关重要。鼓励人们养成健康的饮食习惯和规律的睡眠习惯。

营造有利的家庭环境

在家中为患有多动症的孩子提供支持，包括建立结构和促进积极的行为：

• 建立常规： 坚持每天做作业、吃饭和就寝时间等例行工作，可以帮助孩子保持有条不紊和注意力集中。
• 分解任务： 将大型任务分成较小的、易于管理的步骤，避免让孩子不知所措。
• 正面强化： 表扬和奖励孩子的努力和成就，以建立他们的自尊和动力。
• 使用视觉辅助工具： 计划表、核对表和可视化时间表等工具可以帮助您的孩子保持条理，并跟踪他们的责任。
• 鼓励体育活动： 运动、在蹦床上跳跃或游泳等活动可以帮助孩子释放多余的能量，提高注意力。

为多动症儿童辩护

作为孩子的代言人，您需要与孩子的老师和学校密切合作，确保他们得到必要的支持：

• 制定计划： 与教育工作者合作制定计划，满足孩子的特殊需求，包括住宿和修改。
• 保持有序： 帮助孩子使用组织工具来记录作业和截止日期。
• 定期沟通： 与教师和学校工作人员保持坦诚沟通，以监测孩子的进步情况，并根据需要调整对孩子的支持。
• 鼓励自我主张： 教孩子表达自己的需求，为自己代言，这可以增强他们的能力，提高他们的自信心。

拥抱优势，培养多动症患者的抗逆力

患有多动症的儿童往往有独特的长处，如创造力和解决问题的能力。强调这些长处可以增强孩子的自信心，帮助他们找到自己喜欢的活动：

• 探索爱好： 鼓励孩子尝试各种爱好和活动，如绘画、制作模型或参加体育运动，以发现他们的兴趣所在。
• 培养创造力： 通过艺术、音乐或富有想象力的游戏，为他们提供创造性表达的机会，这有助于积极引导他们的能量。
• 肯定： 用积极的肯定语来树立孩子的自尊心。像 "我聪明能干 "和 "我的独特品质让我与众不同 "这样的短语可以帮助孩子强化积极的自我形象。

增强儿童多动症患者的能力

帮助患有多动症的孩子需要耐心、理解和积极主动的方法。通过实施这些策略并与医护人员密切合作，您可以帮助孩子控制症状并茁壮成长。请记住，每个孩子都是独一无二的，找到正确的策略和支持组合是他们成功的关键。

斯金纳博士的见解和实用建议强调了早期干预、支持性家庭环境和有效宣传的重要性。有了正确的工具和资源，您就能让孩子的生活发生重大变化，帮助他们充分发挥潜能。