家长识别和制止欺凌行为的有效策略

欺凌是一个古老的问题，却不断以新的方式出现。从校园到互联网，欺凌不仅仅是 "成长的一部分"。它会给儿童带来严重的心理健康和情绪问题。

调查显示，多达一半的儿童在上学期间曾遭受过欺凌。至少有 10% 的儿童经常受到欺凌（美国儿童和青少年精神病学会，2017 年）。37%的12至17岁儿童曾在网上受到欺凌。遭受过欺凌的青少年自我伤害和自杀行为的风险更大。

了解欺凌

在解决欺凌问题之前，我们需要了解什么是欺凌。

欺凌的最基本定义是持续滥用权力。这会对个人或群体造成伤害。欺凌可以是公开的，也可以是隐蔽的。

欺凌不是随机行为或恐吓，也不是一次性事件。欺凌不仅仅是一个卑鄙的人针对某个人。相反，它是在人际关系中持续、不断、有目的地滥用权力。

欺凌有哪些不同类型？

美国卫生与公众服务部指出，欺凌有三种不同类型。

1. 口头欺凌：
   说或写刻薄话。这可能是戏弄、辱骂、不恰当的评论或威胁伤害。
   
   
2. 社会欺凌：
   损害他人名誉或人际关系。这包括故意将某人排除在事情之外、告诉其他孩子不要和某人做朋友、散布谣言或在公共场合让某人难堪。
   
   
3. 身体欺凌
   伤害他人身体或财物。这包括打人、踢人、绊人、吐口水或打碎别人的东西（"什么是欺凌？）

欺凌行为须知

洛佩兹-拉尔森说，欺凌者通常都很自卑。他们很难理解和关心他人的感受。他们不会考虑目标的痛苦。人们做出这些欺凌行为是为了获得一种权力和控制感。她说，这是因为他们自己常常感到无能为力。

人们通过欺凌来获得自己想要的东西，而他们并不具备在不伤害他人的情况下做到这一点的社交技巧。据《今日心理学》（2023 年）报道，欺凌也可能是建立支配地位的一种方式。

洛佩兹-拉尔森说，欺凌行为归根结底是想要掌权和控制。

如何识别欺凌的迹象

家长如果担心自己的孩子受到欺凌，可以留意一些警示信号。并非所有受欺凌的孩子都会表现出同样的迹象。这些迹象也可能预示着其他问题。
欺凌的迹象可能包括（"警告信号 "2021）：

• 无法解释的伤害
• 遗失或损坏衣物、书籍或财产
• 经常头痛、胃痛或装病
• 情绪变化
• 饮食习惯的改变
• 睡眠困难
• 失去朋友或回避社交场合

让孩子们谈论欺凌问题可能很难。根据国家教育统计中心（"Get Help Now"，2022 年）的数据，只有约 20% 的校园欺凌事件被报告。孩子们可能害怕欺凌者的报复，也可能觉得受到了羞辱。孩子们还可能经常害怕被打上 "恃强凌弱 "的烙印。

针对家长的欺凌策略和资源

如果您发现孩子有被欺凌的迹象，重要的是要与他们直接对话。您可以试着问一些问题，比如 "在学校是否有人骚扰你？"或 "你是否遭遇了欺凌？"洛佩兹-拉尔森说，这些直接的问题可以为对话创造机会。

家长可以采取一些策略来帮助受欺负的孩子。

• 倾听孩子的心声。让他们感受到倾听和支持
• 确保他们知道这不是他们的错
• 树立他们的信心。可以让他们参加自己喜欢和擅长的活动
• 告诉他们你相信他们，并很高兴他们告诉了你。
• 告诉他们你会尽力提供帮助

如果您的孩子在学校受到欺凌，家长应首先联系孩子的老师、辅导员或校长。

成人应快速、一致地应对欺凌行为。立即干预、将涉事儿童分开以及表现出尊重他人的行为都有助于化解事态。

成人不应该忽视问题，不应该当着其他孩子的面质问孩子，也不应该与孩子们一起交谈（"立即寻求帮助"，2022 年）。

要预防欺凌行为，家长可以采取一些措施：

• 对孩子进行有关欺凌的教育
• 经常与孩子坦诚交流
• 帮助孩子树立积极的榜样
• 帮助孩子建立自信
• 成为榜样
• 成为他们在线体验的一部分

欺凌是可以打破的恶性循环。这需要情感联系、沟通和积极的榜样来实现。掌握了这些知识，您和其他值得信赖的成年人就能努力制止欺凌行为。