任何领域的发展都需要磨合。但逆境并不一定会导致停滞不前。事实上，让自己变得更乐观、更成功的方法之一，就是将逆境重塑为成长和学习的机会。
人类对逆境（无论是失败、威胁、挑战还是挫折）的反应呈正态分布。分布的左端是不健康的反应。大多数人的反应是短暂的悲伤或沮丧，然后恢复正常。分布的右端反映的是那些以成长和学习作为回应的人（Seligman，2011 年）。
三个相关的概念可以帮助你理解如何将自己推向曲线右侧，将逆境转化为优势。
复原力
应对逆境的能力被称为 "复原力"。应对是多维度的，包括我们的思想、情绪和身体。抗逆能力强的人在所有方面都能做出反应，"不会对自我、人际关系或个人发展造成持久损害"（Walklate、McGarry 和 Mythen，2014 年）。
对生态和政治系统等复杂系统的复原力研究表明，健康的系统--无论是生态、经济、政治还是社会系统--在受到不利干扰后仍能存在并发展，而不是简单地恢复到平衡状态（Walklate、McGarry 和 Mythen，2014 年）。
例如，如果你在工作中被否决了一个新的职位，一种有弹性的反应可能包括把它当作下一次机会的预演，向做出决定的人提出问题，这样你就可以在今后的工作中不断改进，并获得额外的证书，为未来的职位做好更充分的准备。
这不仅仅是反弹。它是向前反弹。它能带来更伟大的事情。
增长
健康而有弹性的反应意味着一种寻找机会的心态。
这种思维模式在学术和专业文献中被通俗地称为 "成长型思维模式"。
斯坦福大学心理学家卡罗尔-德韦克（Carol Dweck）创造了这个词。她是这样总结的"相信自己的才能可以发展（通过努力工作、良好的策略和他人的帮助）的人拥有成长型思维模式。他们往往比那些拥有固定心态的人（那些相信自己的才能是与生俱来的天赋的人）取得更大的成就"（Dweck，2016）。
当你遇到挫折或逆境时，要认识到这是你通往更大成就道路上的一步。你拥有无限的潜力。你的成长能力唯一的限制就是时间，而你可以选择如何支配时间。
拓展自身潜能的方法之一就是发挥创造力。高绩效团队专家卡尔-韦克（Karl Weick）认为，个人的韧性部分归功于他们在逆境中随机应变的意愿。
"当情况发生变化时，这只是正常的自然问题......他们会利用手头的任何材料"（Weick，1993 年）。
拓展自己的视野，用新的方式思考问题，抓住机会发展自己的技能，这些都会促进个人成长。
学习
真正的学习归根结底是行为的改变。
正如逆境能带来韧性和成长一样，逆境也是学习过程中不可或缺的一部分。
"根据最新的学习科学（Brown, Roediger, and McDaniel, 2014），"一些需要付出更多努力的困难......会使学习更牢固、更精确、更持久，从而弥补其不便之处。
They are called “desirable difficulties” (Bjork and Bjork, 2020). The same principle holds true in life experience.
此外，当你发现自己的知识存在缺口时，你就已经找到了弥补缺口的方法。正如著名认知心理学家约翰-米查姆（John Meacham）所说，"无知与知识共同成长"（Meacham, 130）。
逆境将继续存在。了解逆境如何影响你的成长和机遇，将有助于你利用逆境获得更充实的人生。
参考资料
- Dweck, Carol.2016."拥有'成长型思维模式'的实际意义"。 哈佛商业评论.2016 年 1 月 13 日 https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- 比约克、罗伯特.A., and Bjork, Elizabeth.L. 2020."理论与实践中的理想困难"。Journal of Applied Research in Memory and Cognition, Vol. 9, Iss.4.475-479.
- Brown, Peter C., Roediger, Henry L. III, and McDaniel, Mark A. 2014.让它坚持下去：成功学习的科学
- Seligman, Martin.2011 "Building Resilience."哈佛商业评论》。 https://hbr.org/2011/04/building-resilience
- Walklate、Sandra、McGarry、Ross 和 Mythen、Gabe。2014."寻找复原力：A Conceptual Excavation."武装部队与社会》。40, Iss.3: 408-427.
- Weick, Karl.1993."组织中感性认识的崩溃：Mann Gulch 灾难"。Administrative Science Quarterly.Vol 38.628-652.
