当我的女儿打电话给我说要崩溃时，我是继续把她从学校救出来，还是让她自己想办法？

这有两三个部分。虽然我不知道她崩溃的原因是什么，但我知道，如果她能面对它，她就会获得力量和韧性，继续前进。我们要教给孩子抗压能力，但我们也不想忽视她确实无法应对的事情，这可能会导致她对你这个家长产生怨恨。.

拯救是一种本能，但我们也希望帮助孩子们培养适应能力。因此，与其把她带回家，你可以与学校辅导员或行政部门的人谈谈在这种时候支持她的策略。这可以是一种混合方法--在学校寻求支持，同时也要认识到是什么引发了这些崩溃和不知所措的感觉。.

第三部分是教授情绪调节--如何处理困难情绪。与上一代人相比，我们社会的自律神经系统，即我们的 "战斗或逃跑 "反应，在今天被激活的程度更高。我们睡眠不足，我们不断地逼迫自己，我们的身体处于高度紧张状态。.

帮助孩子们找到一个安全、平静、放松的地方，会让孩子们变得与众不同。有些学区有安静的房间，孩子们可以在那里远离噪音和混乱。我们都需要一个安全的空间，让我们的身心可以呼吸。.

教给孩子激活迷走神经的技巧也很有帮助，迷走神经就像一个制动器，可以对抗身体的应激反应。放松有助于身体休息、消化和更好地睡眠。重要的是让孩子们明白，让自己的头脑冷静下来是没有问题的，而且他们实际上并没有面临威胁。.

我们自己必须学会情绪调节，然后教给我们的孩子。当他们在学校或社交场合时，这些工具可以帮助他们有效地调节情绪。.