如何与父母的童年创伤和解？
斯金纳博士解释说，与父母的创伤和解是一个双重过程。首先，重要的是要明白父母的行为背后总有一段故事。父母和祖父母并不是在真空中形成有害的行为模式；他们的行为是由他们的真实经历和所承受的创伤形成的。即使他们造成的痛苦是真实的，承认这种背景也有助于建立理解。.
他强调，必须认识到创伤是如何影响一个人的生活的，从而为创伤发声。这可能需要做更深层次的创伤工作，将自我意识从创伤和造成创伤的个人中分离出来。分离并不一定意味着切断人际关系，而是要有意识、有自知之明地进行互动，尤其是在保护自己或孩子免受伤害时。.
斯金纳博士解释说，有时父母或祖父母根本无法成为我们所需要的人。认识到这些局限性是治疗的重要一步。当出现创伤记忆或虐待行为时，他强烈建议寻求专业治疗来解决这些特殊经历。.
他提到了几种有帮助的循证创伤疗法，包括 EMDR（眼动脱敏与再处理疗法）、加速解决疗法（ART）和家庭内部系统疗法（IFS）。这些方法可以帮助个人处理人际关系创伤和个人创伤经历。.
最后，斯金纳博士强调了与安全的人谈论创伤并建立健康界限的重要性。治疗需要选择不会持续造成伤害的环境和关系。建立界限--即使这意味着限制与某些人的接触--是实现情感健康的适当且必要的一步。.
