如何帮助自我伤害的女儿？
当孩子割伤时，往往与焦虑和不知道如何处理内心的情感痛苦有关。虽然这种行为对父母来说是可以理解的，但我们能做的最重要的事情之一就是帮助孩子了解他们内心发生了什么。.
通常情况下，内心会产生强烈的压力感、焦虑感或愤怒感。身体可能会从这种行为中体验到短暂的解脱感，但这种解脱之后通常是尴尬或羞愧。然后，孩子会觉得有必要隐藏所发生的事情，而从心理健康和幸福的角度来看，这并不是我们希望他们做的。.
我们希望的是，当孩子有自我伤害的冲动时，他们有一个可以倾诉的对象，比如父母、老师、值得信赖的成年人或朋友，而不是独自面对焦虑。不幸的是，许多感到不堪重负或焦虑的人不敢让他人介入，因为他们担心被评判或误解。.
重要的是，要让孩子们感到支持，而不是为自己的行为感到羞耻。他们需要知道有人可以倾诉，并了解自己身体里发生了什么。通常，当一个人不知道如何应对强烈的情感痛苦时，就会出现自残行为。这就是为什么发展更多的应对技能如此重要。.
例如，有些人会创建一个能帮助自己放松的平静音乐播放列表。还有一些人学习呼吸练习，聆听引导式冥想，或进行基本的接地练习。这些工具都有助于调节情绪。.
当一个人感到焦虑或不知所措时，身体往往会做出 “战斗”、"逃跑 "或 "冻结 "反应。焦虑通常会激活 "战斗 "或 "逃跑 "反应，而 "战斗 "反应可能会通过自残来表现。学习如何减缓这种反应和调节情绪--降低强度--会非常有帮助和有效。.
情绪调节对每个人来说都是一项宝贵的技能。自残最好被理解为一种应对策略，而不是对孩子身份的定义。这并不意味着他们是坏人，而是意味着他们的情绪受到了伤害。学习以更健康的方式表达和管理这些情绪是一项可以培养的技能。.
