最后一个问题。.
如何帮助高度焦虑的孩子度过艰难的离婚期？
有时，孩子们没有语言来表达他们的感受。在离婚期间，他们可能会感到纠结，或者似乎必须在父母之间做出选择。归根结底，我们希望孩子知道他们是被爱的，他们是重要的，尽管离婚了，父母双方仍然关心他们。.
我们也要避免让他们觉得必须选择效忠或选边站。孩子们需要在我们和我们的家中感到舒适和安全。随着家庭环境的变化，我们要避免对父母的另一方进行负面评价。.
在冲突严重的离婚期间，焦虑的孩子们需要我们来示范如何放松身心。我们和他们一起练习，让自己变得脆弱：“这对我们所有人来说都很难”。父母可以在承认困难的同时，向孩子保证他们是被爱的，是重要的。.
我们可以说
“当我感到压力时，我会深呼吸，尽量放松身体，因为这对我们所有人来说都很紧张。你愿意和我一起做呼吸练习吗？散散步？听听轻松的音乐？”
通过这种方式，我们为孩子树立了平和行为的榜样，帮助他们调节焦虑情绪。.
记住：焦虑意味着孩子没有安全感。我们的目标是帮助他们感受到与我们在一起的安全感，并认识到 “我会没事的”。这时，他们就会开始从高度焦虑转变为安全感。.
此外，积极的同伴互动--朋友、运动、活动、技能培养--可以健康地分散注意力，帮助减少焦虑。这些活动有助于消除孩子们在离婚期间的恐惧和紧张情绪。.
这种情况并不容易，但只要父母用心，即使言语有限，也能有效地帮助孩子--教他们如何放松身体，并一起练习这些技能。.
